Кожные высыпания, без зуда

Здравствуйте! Достаточно давно появились на коже высыпания бледно-розового цвета, на обоих кистях рук со стороны ладоней, не затрагивая сами ладони (до локтя), и в паховой зоне, на ногах (не затрагивая детородный орган и половые губы, в том числе снаружи). Есть еще небольшие такие же пятна на животе, в маленькой концентрации. Сами пятна не болят, не чешутся, не доставляют дискомфорта, слегка шелушатся, но в целом просто есть. Ранее ходила к дерматологу с этим вопросом, сказали, что форма лишая, и что пройдет само. Пошел примерно второй год - пятна на месте. Их концентрация по телу не повышается, но тем не менее. Из реакций - они немного краснеют после душа, я принимаю его теплый. 10-15 минут после душа - и они снова светлеют. Более каких-то триггеров для них - не замечала. Прочитала в интернете, что нельзя тереть мочалкой, стала исполнять эту рекомендацию, и есть ощущение, что они стали значительно светлее. Более того, читала, что может влиять рацион питания (он у меня скудный), достаточно плохо питалась, сухомятка, и прочее. Стараюсь не есть сейчас жирное, вводить овощи в рацион. В совокупности, будто немного лучше, но все равно - пятна не проходят. Также отмечу, что в целом человек я тревожный, много стресса на работе, в целом нервов. Помогите, пожалуйста, с чем это может быть связано, и что можно предпринять? Заранее благодарю! Фотографии приложила (первые три - на двух руках, четвертая - в зоне паха, пятое на левой ноге сбоку (это пятно появилось самым первым, затем и остальные стали появляться)