БАДы при дефиците B12 — вопрос №2399064

Здравствуйте, учитывая отсутствие животного белка в рационе, повышенную потребность организма в связи с формированием органов и систем в юном возрасте, прием скорее нужен регулярный, не курсами.
Вместе с тем очевидно что рацион веганский сформирован не сбалансированно и не рационально, если существуют такие серьезные дефициты. В подобных случаях обращаются к диетологам для формирования здорового вегетарианского рациона.
По препаратам есть В12 анкерами, это таблетироапнный витамин.
Препараты железа нужны на данном этапе точно ( сорбифер или мальтофер). Нужно обязательно заниматься кишечнным биоценомом, так как большинство полезных веществ и витаминов вырабатывают нормальные колонии микроорганизмов, но им для выливания в кишечнике тоже нужны правильные вещества с при определённом питании в кишечник могут не попадать нужные флоре вещества и она не синтезирует витамины. В вопросе веганства все не просто, проконсультируйтесь со специалистом по питанию, ведь человек менял питание не для того чтоб « сидеть» на химических веществах. Все ЯбАДами не заменишь, но в Вашем случае их нужно много.