Что вас беспокоит?
Сочетание витаминов
Здравствуйте, Я подбираю лично под себя витамины (для кожи, волос, сердца и тд). В анамнезе железодефицитная анемия и всд. Мне 26 лет. Однако я полностью запуталась, пользуясь таблицами и статьями из интернета - они противоречат друг другу. Мне показалась правильной концепция компании "Алфавит" - разделять несочетаемые витамины на 2-3 приёма в день (с промежутком не менее 6 часов). Скажите, будет ли верно, если я буду принимать: 1. Утром Fe + Cu + B2 + B3 2. Zn + A (для кожи, у меня очень жирная кожа, прыщи, но анализы по жкт и гормонам в норме) + селен 3. В12 + В5 + В6 + Paba (B10) витамины группы б - потому что практически не ем мясо. Правильно ли я составила сочетания? Если нет, то пожалуйста поправьте меня.
Принятый ответ
Здравствуйте, Лиза. В принципе комплекс подобран верно, но с учетом того, что витамины В5 и В6 не желательно принимать на ночь, т.к. они повышают активность нервной системы, возбудимость. А железо и медь не следует комбинировать друг с другом. В то же время витамин В5 улучшает всасывание цинка. Поэтому предлагаю такую схему:
1. Железо+В2+В3+В6+В12
2. Цинк+В5
3. А+В10+ медь.
Пётр, а я читала, что цинк и а очень хорошо вместе идут? я бы вам прислала официальную картинку (и не одну), которые не на коленках делали, и все равно я запутана
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад2 ответа
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад6 ответов
- 2 часа назад3 ответа