Что вас беспокоит?
Здравствуйте
Мне 26 лет , рост 148 вес 73, ожирения 1 степени , экг в норме , стала маленько делать упражнения чтобы Похудеть раньше не занималась , только в подростков возрасте , обычный пульс 68-77, делала приседанием 20 раз , пульс до 77 после 124 , потом чуть позже сделала ещё раз пульс до 68 после 83 , не могу посчитать процент прироста , не могу понять нормально или бить тревогу оочень боюсь и переживаю , жалоб нет . После упражняя пульс быстро восстанавливается в норму , начиталась в интернете всякую чушь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации кардиолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, при избыточной массе тела приседания лучше не делать, колени и без этого перегружены.
Уменьшите количество калорий в сутки не менее чем на 400 и аэробные нагрузки, то есть ходьба в комфортном Вам темпе до чувства приятной усталости. Это может быть 1-2 км в день сначала и 10 км в день когда втянитесь в ежедневные тренировки.
Главное ежедневно
Хорошо спасибо, а пульс в норме или нет ?
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад8 ответов
- 9 часов назад16 ответов
- 9 часов назад9 ответов
- 9 часов назад8 ответов