Как набрать вес ? — вопрос №2427382

Question

Как набрать вес ? — вопрос №2427382

Ульяна

77 просмотров

9 сентября 2024

Здравствуйте, я Ульяна
Хотела бы набрать вес
Мой рос 170 а вес 48
Хотела бы набрать т.к чувствую себя не очень
постоянно болят руки и ноги,спина,нет сил что либо делать, постоянная усталость,проблемы со стороны ЖКТ,запоры,со стороны сердца увеличеное сердцебиение 90+,так же у меня двойное искривление желчного пузыря может это как то влияет
Выгляжу истощенной,
А как исправить не знаю,подскажите пожалуйста что мне делать

Возраст: 20

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

запор

стороны жкта

постоянная усталость

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Запор у ребёнка. жирный плотный стул

5 ответов

11 октября 2020

Светлана

Вопрос закрыт

Дизбактериоз

1 ответ

7 августа 2023

Дмитрий

Вопрос закрыт

Боли внизу живота, зуд, выделения

5 ответов

17 марта 2024

Анна, Выборг

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 сентября 2024 · Answer 1 · 2024-09-09T10:32:04+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 сентября 2024 · Answer 2 · 2024-09-09T10:32:22+03:00

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы. Работу ЖКТ, в т.ч. исключайте паразитозы, и почек.