Физические нагрузки при повышенный креатинине и подагре

Несколько лет назад обнаружил подагру. Болела несколько раз нога, обычно после большой нагрузки и поедания большого количество белка, пива и тд. Очень много ел и нагружал организм. Сел на диету и разбираться с недугом. После серии опытов, выяснил, что есть мясо по полкило в день заедая фасолью и бутылкой красного вина после бани это очень рискованно. Снизил белки в три раза, пиво и вино исключил. Показатели мочевой кислоты болтаются 430-480. Пробовал пить аллопуринол, он не работал. Подагрель работает, от одной таблетки падает до 250, но дорого и постоянно пить жалко почки, начитался, что аллопуринол и падагрель нефротоксичные. Сдавал регулярно анализы разные на креатинин(несколько раз в течении двух лет), он болтался от 76 до 115, чаще 90-110. Нефролог в поликлинике сказал, что почки на пределе и у меня нефрит, посадил на дополнительную диету, запретил физические нагрузки. Параллельно еще у меня с гормонами беда, и гепатоз печени легкий, меня посадили на еще одну диету, без глютена и сладкого, крахмала и плохих жиров(она хотя бы временная), вышло, что я начал страдать психологически)) Суть, что я увлекаюсь тяжелыми походами и альпинизмом, в обычное время я занимаюсь фитнесом для поддержания формы, пару раз в неделю тяжелых тренировок. Насколько эта комбинация опасна? Я в горах замерял мочевую кислоту там цифры были 700-1100 единиц(мерил у друга у него 550-750, друг помельче размером на 15 кг, сколько у него уровень у моря я не знаю) В обычной жизни с фитнесом, у меня ниже 400 не падает, но если я боле менее на этих диетах и не пью вино после бани, то нога не болит, но показатели высокие. Я 188, на 90 кг. (на последней дополнительной диете скинул 8 кг) Телосложение крепкое. Хочу сохранить этот образ жизни, учитывая, что наконец то вырос свободный тестостерон до 1 единицы при гспг 40. Липидный профиль выровнялся без майонеза. Готов не бухать и соблюдать боле менее эти диеты. В горах при мочевой под 1000 ноги не болели. На УЗИ, почки нормальные, есть легкие отложение дисперсные, лоханки в норме, на КТ тоже без особой критики. В данный момент. Омега 3 - 3000, Витамин Д3-10 000, Тиоктоцид + вессел дуэ ВВ раз в неделю(курс заканчивается), Урсофальк на ночь + масло Тмина. Для спорта добавки типа икарин, ашваганда, пажитник и мака перуанская. Чувствую себя прекрасно, но переживаю за почки и хочу есть нелегальную еду. На празднике был существенный алкогольно- пищевой срыв, заметил, что чувствовать стал себя хуже дня на три и в ноге подозрительные ощущения.