Помогите решить вопрос без таблеток — вопрос №2434438

Здравствуйте. У вас классические симптомы тревожного расстройства. Они абсолютно безопасны для здоровья и жизни, просто доставляют сильный дискомфорт. Ваше состояние связано с затянувшимся стрессом, или какими либо неразрешенными проблемами, внутренними конфликтами, неудовлетворенностью чем-то и при этом невозможностью или неспособностью это решить. Ипохондрия (страх за здоровье, измерение пульса, давления, температуры, сканирование своего тела на предмет болит/не болит, хорошо/плохо) возникает тогда, когда ваша психика уже «не вывозит», и происходит переключение доминанты на здоровье. Таким образом, снижается основное напряжение, так как вы уже заняты раздумьями о том, не больны ли вы, какой пульс, какое давление и пр. Всеми этими ритуалами измерения вы снимаете напряжение, которое идет от основной проблемы.
По поводу медикаментов. Нельзя точно сказать какие таблетки вам подойдут, всё методом проб и ошибок. При высокой тревожности, неврозе, и других психологических состояниях, нарушается нейромедиаторный баланс, в котором принимают участие серотонин, норадреналин, дофамин, ГАМК и пр. И не существует ни одного анализа или исследования, которые покажут на сколько снижены или повышены эти нейромедиаторы. Поэтому нельзя точно сказать помогут ли вам конкретные лекарства, которые обладают антидепрессивным, противотревожным действием и оказывают влияние на баланс нейромедиаторов.
Вам следует заняться психотерапией уже сейчас, не ждать обучения. Почитайте Лихи «Свобода от тревоги». Это такой можно сказать учебник первой самопомощи. Записывайте свои автоматические мысли, ведите дневник не менее 3х месяцев, записывая туда тревожащие мысли каждый день. Понаблюдайте за собой, что происходит до того, как вы уходите в ипохондрию. Какие события и ситуации происходят в этот период, как вы на них реагируете.

Здравствуйте, Кристина, если Вы не хотите принимать лечение, тогда предстоит путь работы над собой, но, это не только путь, который Вы пройдете несколько занятий, нет, этот путь, по которому Вы и будете идти. Важно принять свою тревогу, а не ставить перед собой задачу - избавиться от неё, нет. Важно, научиться принимать то, что она есть, учиться с ней взаимодействовать, работать. Да, это и работа с телом, с мышцами, работа с мыслями, с установками, это кропотливая работа с собой.

Здравствуйте! Вы молодец, что начали заниматься психотерапией. К сожалению, тут надо набраться терпения, сразу тревога не уйдет. Я Вам предлагаю в течение месяца пропить курс противотревожных препаратов. Ничего в них страшного нет. Можете выбрать адаптол или стрезам. Зависимость они не дают, седацию практически тоже. Если что, сможете их сразу отменить. Тревога снижает доступ к интеллекту. Для занятия психотерапии нужны эмоциональные силы.

Здравствуйте, Кристина.
С психотерапией дольше будет, но уже хорошо, что есть улучшение.
Можно принимать адаптол, афобазол или грандаксин.

Здравствуйте!
Вы действительно молодец, что появилась критика к состоянию, это похвально и обязательно продолжайте работать со специалистом!

По поводу медикаментозно, то адаптол да, начат можно, это довольно мягкий препарат, который не вызывает зависимости и привыкания. Но если динамики не будет или будет кратковременное, что такое может быть, то в таком случае стоит уже начать думать об адекватном лечении, а не симптомаческом (то есть речь про антидепрессанты, препараты первой линии данного расстройства).

Не переживайте, состояние обязательно стабилизируется.

Так же советую к прочтению книгу, например Харрис Расс - ловушка счастья, определено будет легче.