Что вас беспокоит?
Помогите решить вопрос без таблеток
Здравствуйте,2 года назад я потеряла маму ,был очень сильный стресс ,я не пила антидепрессанты,ушла в алкоголь,моя ошибка.Далее год назад летом начались па и тревога ,ужасно чувствовала себя ,но потом опять ушла в алко ,с января месяца по май я не пила алкоголь и до сих пор не пью,занималась йогой ,зарядкой ,медитировала и чувствовала себя прекрасно,но случился стресс в июле и в августе начался ужас..Я не заметила сама ,как я уже с начала августа мерю пульс себе каждые 10 минут и мне кажется,что он повышается очень,боли в груди,одышка ,нехватка воздуха ,ком в горле и в груди, головокружение,шаткость походки ,головная боль,тошнота , ощущение что умру ,мысли эти каждый день .Обследовала абсолютно все,я здорова.Есть только головная боль напряжения и тахикардия (скорее всего на фоне тревоги) ,сейчас я занимаюсь с психотерапевтом в когнитивно поведенческой терапии,есть улучшение немного ,но занимаюсь 2 недели только по одному разу . Ощущение что я проваливаюсь куда то постоянно.Я категорически не хочу пить антидепрессанты,я боюсь до жути побочек и не буду их пить.У меня есть силы,есть желание вылезти с этого,я учусь в вечерней школе поступила ,чтобы отучиться в дальнейшем на психолога , единственное я не могу находиться одна ,сразу ощущение что теряю сознание и умираю,езжаю с мужем везде.Можно ли как то без них?ну есть же что то,можно же попробовать!Атаракс пить не буду ,пила ,головные боли от него и побочки,ещё мышцы шеи зажаты ,невролог сказал лечить психику,посоветовал адоптол,что думаете на счёт него?как его принимать и влияет ли он на сердце?вообще можете подсказать что то.
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас классические симптомы тревожного расстройства. Они абсолютно безопасны для здоровья и жизни, просто доставляют сильный дискомфорт. Ваше состояние связано с затянувшимся стрессом, или какими либо неразрешенными проблемами, внутренними конфликтами, неудовлетворенностью чем-то и при этом невозможностью или неспособностью это решить. Ипохондрия (страх за здоровье, измерение пульса, давления, температуры, сканирование своего тела на предмет болит/не болит, хорошо/плохо) возникает тогда, когда ваша психика уже «не вывозит», и происходит переключение доминанты на здоровье. Таким образом, снижается основное напряжение, так как вы уже заняты раздумьями о том, не больны ли вы, какой пульс, какое давление и пр. Всеми этими ритуалами измерения вы снимаете напряжение, которое идет от основной проблемы.
По поводу медикаментов. Нельзя точно сказать какие таблетки вам подойдут, всё методом проб и ошибок. При высокой тревожности, неврозе, и других психологических состояниях, нарушается нейромедиаторный баланс, в котором принимают участие серотонин, норадреналин, дофамин, ГАМК и пр. И не существует ни одного анализа или исследования, которые покажут на сколько снижены или повышены эти нейромедиаторы. Поэтому нельзя точно сказать помогут ли вам конкретные лекарства, которые обладают антидепрессивным, противотревожным действием и оказывают влияние на баланс нейромедиаторов.
Вам следует заняться психотерапией уже сейчас, не ждать обучения. Почитайте Лихи «Свобода от тревоги». Это такой можно сказать учебник первой самопомощи. Записывайте свои автоматические мысли, ведите дневник не менее 3х месяцев, записывая туда тревожащие мысли каждый день. Понаблюдайте за собой, что происходит до того, как вы уходите в ипохондрию. Какие события и ситуации происходят в этот период, как вы на них реагируете.
Принятый ответ
Здравствуйте, Кристина, если Вы не хотите принимать лечение, тогда предстоит путь работы над собой, но, это не только путь, который Вы пройдете несколько занятий, нет, этот путь, по которому Вы и будете идти. Важно принять свою тревогу, а не ставить перед собой задачу - избавиться от неё, нет. Важно, научиться принимать то, что она есть, учиться с ней взаимодействовать, работать. Да, это и работа с телом, с мышцами, работа с мыслями, с установками, это кропотливая работа с собой.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы молодец, что начали заниматься психотерапией. К сожалению, тут надо набраться терпения, сразу тревога не уйдет. Я Вам предлагаю в течение месяца пропить курс противотревожных препаратов. Ничего в них страшного нет. Можете выбрать адаптол или стрезам. Зависимость они не дают, седацию практически тоже. Если что, сможете их сразу отменить. Тревога снижает доступ к интеллекту. Для занятия психотерапии нужны эмоциональные силы.
Никанор Васильевич, скажите пожалуйста,а адоптол влияет как то на сердечно сосудистую систему и в какой дозировки его пропить?
Нет, в этом плане это безопасный препарат. Начните принимать адаптол по 1 табл 2 раза в сутки, а через день сделайте дозу 3 раза в сутки.
Никанор Васильевич, спасибо большое!
Принятый ответ
Здравствуйте, Кристина.
С психотерапией дольше будет, но уже хорошо, что есть улучшение.
Можно принимать адаптол, афобазол или грандаксин.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы действительно молодец, что появилась критика к состоянию, это похвально и обязательно продолжайте работать со специалистом!
По поводу медикаментозно, то адаптол да, начат можно, это довольно мягкий препарат, который не вызывает зависимости и привыкания. Но если динамики не будет или будет кратковременное, что такое может быть, то в таком случае стоит уже начать думать об адекватном лечении, а не симптомаческом (то есть речь про антидепрессанты, препараты первой линии данного расстройства).
Не переживайте, состояние обязательно стабилизируется.
Так же советую к прочтению книгу, например Харрис Расс - ловушка счастья, определено будет легче.
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад17 ответов
- 8 часов назад2 ответа
- 9 часов назад24 ответа
- 13 часов назад16 ответов