Повышенная тревожность и рассеянность — вопрос №3134043

Question

Повышенная тревожность и рассеянность — вопрос №3134043

Елена

85 просмотров

15 апреля 2025

Здравствуйте,у меня на протяжении 4-5 месяцев повышенная тревожность касаемо чистоты и правильности приготовления еды и качества еды/воды для ребёнка,ребёнку сейчас 4,10 мес.
страх что я что-то сделаю на так,недомою,не то положу,вдруг ему попадёт что-то в еду и он отравится.
Для меня и мужа все осталось так же,я не беспокоюсь
Для ребёнка я все контролирую чтобы в еду ничего не попало ,перемываю его посуду не один раз и споласкиваю кипятком, очень часто мою руки,мне так спокойнее, а если готовлю то очень переживаю все ли так.Потом анализирую все ли я сделала так…в последнее время я совсем потеряла вкус к жизни все мои мысли заняты переживаниями и анализом….Бывает что я увижу что то то стоит не на том месте где я оставила и меня нападает паника, что я начинаю терять память,от этого я опять начинаю все анализировать,последовательность сделанного и бывает так что что-то я не могу конкретно вспомнить, когда допустим я помыла чашку и убрала ее…и от этого опять возникает паника,голова очень напряжена постоянно,то есть сейчас я стараюсь запомнить и проанализировать каждый свой шаг/действие….это меня выматывает и очень устала от этого.То,что не вызывало раньше опасений и паники сейчас доводят до ужасного состояния,сердце колотится,живот крутит,в голове паника.
Это касается ещё раз скажу только для ребёнка и я понимаю что это не очень нормально но сделать ничего не могу, и от этого страдаю. У меня Бывают частые головокружения,бессилие.
Периодически я могу обходиться без этого ополаскивание и волнения,особенно когда муж бывает дома,мне легче я начинаю верить в себя…но малейшая мелочь меня может вывести и я снова все начинаю ополаскиваться и бояться готовить еду….Для себя и для мужа я не волнуюсь,могу взять любую посуду и приготовить и попить
Скажите что со мной происходит и как избавиться от этого
У меня из заболеваний гастрит, грыжа поясничного отдела анемия, ферритин 9,зажим в шее ;пока не сделала мрт и узи шеи,невролог назначила цираксон 1000 и грандаксин пить,после цираксона у меня тревожность усиливается в разы….терапевт назначила ещё анализы но я очень часто болею респираторными заболеваниями,в месяц по 2 раза и не все получилось сдать .
Помощи по дому у меня практически нет никакой,разделить ответственность за ребёнка не получается, муж постоянно на работе ,бабушки дедушки далеко.

Возраст: 36

Хронические болезни: Гастрит,грыжа поясничного отдела позвоночника,анемия,частые простуды

тревожность рассеянность

1000.00 р.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Панические атаки

9 ответов

вчера, 12:46

699.00 р.

Анонимный пользователь

Дозировка таблеток

6 ответов

вчера, 04:40

699.00 р.

Ульяна, Хабаровск

Плохое самочувствие физическое и моральное

10 ответов

14 апреля

699.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Боюсь принимать антидепрессанты

5 ответов

14 апреля

800.00 р.

Екатерина, Москва

Золофт и беременность ЭКО

4 ответа

14 апреля

1000.00 р.

Ирина, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Чувство тревоги.

3 ответа

14 апреля

800.00 р.

Вадим

Вопрос закрыт

Переход с дулоксетина на венлафаксин

5 ответов

14 апреля

700.00 р.

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Литвинова Екатерина Дмитриевна, вчера, 14:27 · Answer 1 · 2025-04-15T14:27:46+03:00

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, возможно с элементами окр. При сильной тревоге снижается внимание и кажется, что проблемы с памятью, но это не так. Проблема ваша полностью решаема. Сейчас лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии.
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Елена, вчера, 14:40 · Answer 2 · 2025-04-15T14:40:05+03:00

Пожаловаться

Елена, вчера, 14:40

Клиент

Екатерина Дмитриевна, я боюсь что это шизофрения или ещё что то страшное

Литвинова Екатерина Дмитриевна, вчера, 14:57 · Answer 3 · 2025-04-15T14:57:18+03:00

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, вчера, 14:57

Психиатр, Психотерапевт

Шизофрения так не проявляется, бояться не надо, надо врача посетить и проблему решить. Чем скорее начнете, тем быстрее восстановитесь.

Елена, вчера, 15:07 · Answer 4 · 2025-04-15T15:07:38+03:00

Екатерина Дмитриевна, спасибо большое,просто сейчас очень тяжело с этим жить и нести ответственностью за ребёнка,успокаиваюсь только вечером когда ложимся спать

Елена, 11 часов назад · Answer 5 · 2025-04-15T16:58:15+03:00

Пожаловаться

Елена, 11 часов назад

Клиент

Екатерина Дмитриевна, насколько критично мое состояние сейчас?есть ли угроза для близких людей?

Answer 6 · 2025-04-15T17:54:16+03:00

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 10 часов назад

Психиатр, Психотерапевт

Это не опасно для вас и окружающих. Состояние ваше полностью решаемо, главное начать лечение и вернете себе эмоциональное благополучие.

Понарина Алена Алексеевна, вчера, 14:27 · Answer 7 · 2025-04-15T14:27:58+03:00

Здравствуйте
Цераксон не оправдан с точки зрения доказательной медицины, эффективность препаратов можно проверить на сайте
https://mediqlab.com/
Вероятнее доминирует тревожно-депрессивное расстройство. В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес

Елена, вчера, 14:45 · Answer 8 · 2025-04-15T14:45:31+03:00

Пожаловаться

Елена, вчера, 14:45

Клиент

Алена Алексеевна, подскажите возможна ли у меня шизофрения очень боюсь

Понарина Алена Алексеевна, вчера, 14:57 · Answer 9 · 2025-04-15T14:57:10+03:00

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, вчера, 14:57

Невролог

Есть ли галлюцинации : зрительные слуховые ?

Елена, вчера, 15:06 · Answer 10 · 2025-04-15T15:06:03+03:00

Пожаловаться

Елена, вчера, 15:06

Клиент

Алена Алексеевна, нет ничего такого

Понарина Алена Алексеевна, вчера, 15:09 · Answer 11 · 2025-04-15T15:09:32+03:00

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, вчера, 15:09

Невролог

Тогда маловероятна шизофрения

Величко Дарья Николаевна, вчера, 14:39 · Answer 12 · 2025-04-15T14:39:16+03:00

Здравствуйте! Анемию нужно лечить, этим обязательно займитесь, она может ухудшать ваше психическое состояние, давать головокружение, слабость. Диагностикой и лечением тревожных расстройств занимается психиатр, не невролог, нужно будет посетить его. Цераксон и другие ноотропы не рекомендовано принимать при тревожных расстройствах, они действительно часто усиливают тревогу. При тревожном расстройстве назначается курсовой прием антидепрессантов (препараты первого выбора - сертралин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин и тд) как правило под прикрытием противотревожной терапии (атаракс, грандаксин, тералиджен, феназепам, алпразолам и т.д.). Курс терапии антидепрессантом составляет от 6 до 12 месяцев с момента становления ремиссии, противотревожная терапия симптоматическая, убирает симптомы здесь и сейчас, на перспективу не работает, назначается только на первом этапе лечения. Если вас не устраивает такой путь лечения, есть немедикаментозная альтернатива, среди психотерапевтических направлений доказанную эффективность имеет когнитивно-поведенческая психотерапия, можно заниматься онлайн. Если психотерапии будет недостаточно, медикаментозное лечение можно подключить на любом этапе психотерапии

Елена, вчера, 14:44 · Answer 13 · 2025-04-15T14:44:49+03:00

Пожаловаться

Елена, вчера, 14:44

Клиент

Дарья Николаевна, я боюсь,что у меня шизофрения или что-то страшное ещё

Величко Дарья Николаевна, вчера, 14:46 · Answer 14 · 2025-04-15T14:46:50+03:00

Елена, давайте разберемся, что в вашем состоянии заставляет вас думать о заболевании не невротической природы. То, что вы описали совсем не похоже на шизофрению. Какие симптомы вас наталкивают на такие мысли? Я попробую вам объяснить

Елена, вчера, 14:48 · Answer 15 · 2025-04-15T14:48:06+03:00

Пожаловаться

Елена, вчера, 14:48

Клиент

Дарья Николаевна, просто я боюсь что я схожу с ума теряю память и контроль.

Величко Дарья Николаевна, вчера, 14:50 · Answer 16 · 2025-04-15T14:50:50+03:00

Из-за высокого уровня тревоги снижается концентрация внимания, отсюда и контроль, это всегда так, память здесь ни при чем, вы не можете сконцентрироваться из-за гипервозбуждения нервной системы.

Елена, вчера, 14:52 · Answer 17 · 2025-04-15T14:52:23+03:00

Пожаловаться

Елена, вчера, 14:52

Клиент

Дарья Николаевна, спасибо

Величко Дарья Николаевна, вчера, 14:54 · Answer 18 · 2025-04-15T14:54:33+03:00

Шизофрения так не проявляется, поверьте. Психоз развивается стремительно, с яркой картиной бредовых идей, галлюцинаторной симптоматикой, и самое главное отсутствием критики, не осознает человек болезненность своего состояния.

Елена, вчера, 14:55 · Answer 19 · 2025-04-15T14:55:09+03:00

Пожаловаться

Елена, вчера, 14:55

Клиент

Дарья Николаевна, я завтра еду очный приём к психотерапевту,ещё записана на приём к психологу

Величко Дарья Николаевна, вчера, 14:57 · Answer 20 · 2025-04-15T14:57:06+03:00

Пожаловаться

Величко Дарья Николаевна, вчера, 14:57

Психиатр, Психотерапевт

Очень верное решение, вы молодец. Нужно себе помочь. Все будет хорошо, не переживайте, самый важный шаг вы уже сделали, записались к специалистам.

Елена, 11 часов назад · Answer 21 · 2025-04-15T16:58:56+03:00

Пожаловаться

Елена, 11 часов назад

Клиент

Дарья Николаевна, насколько критично мое состояние?есть ли угроза для близких?

Величко Дарья Николаевна, 11 часов назад · Answer 22 · 2025-04-15T17:03:02+03:00

Пожаловаться

Величко Дарья Николаевна, 11 часов назад

Психиатр, Психотерапевт

При тревожных расстройствах госпитализация как правило не требуется, лечение амбулаторное. Угроза существует, если у вас есть суицидальные намерения, их ведь нет, верно?

Елена, 11 часов назад · Answer 23 · 2025-04-15T17:04:31+03:00

Пожаловаться

Елена, 11 часов назад

Клиент

Дарья Николаевна, я хочу вернуться к нормальной жизни и избавиться от этого состояния

Величко Дарья Николаевна, 11 часов назад · Answer 24 · 2025-04-15T17:07:05+03:00

Это нормальное желание, вы к нему обязательно вернетесь. Не опускайте руки, завтра уже врач примет решение о дальнейшей терапии, исходя из оценки вашего психического состояния. Все будет хорошо и никак по другому!

Набокина Елена Викторовна, вчера, 15:08 · Answer 25 · 2025-04-15T15:08:41+03:00

Здравствуйте!
Подобные симптомы могут наблюдаться в рамках обсессивно-компульсивного расстройства. Реальной опасности они не представляют, несмотря на то, что переживаются очень мучительно.
Лечение таких состояний обычно включает в себя когнитивно-поведенческую психотерапию и медикаментозную терапию антидепрессантами из группы СИОЗС, например, Флувоксамином или Сертралином.
Цераксон обладает ноотропным действием и может усиливать общую тревожность, вероятно поэтому Вы можете отмечать ухудшения в состоянии, связанные с его приемом.

Елена, вчера, 15:10 · Answer 26 · 2025-04-15T15:10:58+03:00

+ 1

Пожаловаться

Елена, вчера, 15:10

Клиент

Елена Викторовна, очень мучительно,это точно,спасибо большое

Гончарова Евгения Васильевна, вчера, 15:27 · Answer 27 · 2025-04-15T15:27:32+03:00

Добрый день. Сочувствую вашему тяжелому состоянию, и понимаю, что это может быть очень тяжело для вас. Ваши симптомы тревожности и перфекционизма, особенно в отношении заботы о ребенке, могут указывать на возможное расстройство тревожности, такое как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или тревожное расстройство.
Важно обратиться к психотерапевту или психологу для профессиональной помощи и поддержки. Терапевт может помочь вам разобраться в ваших чувствах, научить вас методам релаксации, помочь изменить негативные мысли.
Важно также уделять время самопомощи и самозаботе.
Возможно, найдется возможность организовать помощь по дому или няню для ребенка, чтобы вам было легче справляться с повседневными задачами. Берегите себя и надеюсь, что вам удастся преодолеть текущие трудности и вернуться к здоровой и сбалансированной жизни.

Елена, вчера, 15:56 · Answer 28 · 2025-04-15T15:56:56+03:00

Евгения Васильевна, насколько обратимо данное состояние?У меня запись к психологу и психотерапевту,не хочу пить кучу таблеток,сейчас грандаксин снижает немного тревогу, голове чуть легче ,принимаю его 3й день только

Гончарова Евгения Васильевна, вчера, 16:17 · Answer 29 · 2025-04-15T16:17:34+03:00

Елена, это очень хорошо, что вы уже записаны к специалистам. Высока вероятность, что вы справитесь в безмедекаментозной технике. Ваша главная задача- хотеть изменить своё состояние. Я уверена, у вас всё получится!
Будет нужна помощь, обращайтесь 🌹

Хожаева Анастасия Олеговна, вчера, 16:24 · Answer 30 · 2025-04-15T16:24:38+03:00

Здравствуйте.
Судя по описанию состояние может соответствовать обсессивно-компульсивному расстройству в сочетании с тревожно-депрессивным расстройством. Подобные ситуации являются достаточно критичными и требуют скорейшего обращения к врачу психиатру для назначения медикаментов согласно выявленному расстройству.
головокружение (дереализации/деперсонализация) , провалы в памяти, навязчивые мысли и действия всё это симптомы тех расстройств, что указаны выше. Самостоятельно они не пройдут и никуда не денутся. Чтобы не усугублять свою жизнь и жизнь близких необходимо дойти до врача. После того как психиатр подберет препараты , которые вам подойдут и начнут помогать нужно присоединить работу с психологом, чтобы выйти в стойкую ремиссию. Клинический психолог поможет вам освоить навыки регуляции и самообладания, проработать негативные мысли и установки.

Иммунитета у вас «нет» по той же причине. Система организма находится в стрессе и вырабатывает кортизол и другие вещества, которые подавляют ваш иммунитет. Решив эти вопросы вы параллельно восстановите естественную иммунную защиту

Елена, вчера, 16:44 · Answer 31 · 2025-04-15T16:44:07+03:00

Анастасия Олеговна, критичное состояние это значит что я могу сойти с ума или что Вы имеете ввиду,я напугана?я записана на завтра к психотерапевту, на следующей неделе к психологу

Хожаева Анастасия Олеговна, 11 часов назад · Answer 32 · 2025-04-15T17:12:37+03:00

Нет. С ума вы не сойдёте.

Это состояние на простом человеческом языке означает, что вы самостоятельно без врача не выйдете из него и вы себя настолько измучили , что уже практически не осталось никакой энергии на нормальное жизненное функционирование. И это означает, что ждать не нужно, само не «рассосётся».

Елена, 11 часов назад · Answer 33 · 2025-04-15T17:16:03+03:00

Пожаловаться

Елена, 11 часов назад

Клиент

Анастасия Олеговна, спасибо за объяснение,завтра,надеюсь,врач скажет что делать
Препараты насколько быстро начинают работать?

Хожаева Анастасия Олеговна, 11 часов назад · Answer 34 · 2025-04-15T17:34:49+03:00

У всех очень индивидуально. У кого-то после первого назначения сначала первые две недели идёт ухудшение, а через месяц приёма становится лучше. У кого-то без ухудшений.
У кого-то с первого раза не получается подобрать препараты. И несколько месяцев уходит только на подбор.
Главное чётко следовать инструкции врача и терпеливо ждать

Елена, 11 часов назад · Answer 35 · 2025-04-15T17:50:30+03:00

Пожаловаться

Елена, 11 часов назад

Клиент

Анастасия Олеговна, спасибо большое

Шендерова Елена Сергеевна, 10 часов назад · Answer 36 · 2025-04-15T18:41:19+03:00

Здравствуйте, Елена, Вы сталкиваетесь с тревожным расстройством, а это говорит о том, что Вам нужно подойти к этой ситуации комплексно - 1. обратиться к врачу-психиатру, очно или онлайн, он сможет оценить состояние и назначить лечение и 2. подключить работу с психологом, чтобы Вы смогли исследовать свою тревогу: - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.

Елена, 7 часов назад · Answer 37 · 2025-04-15T21:37:32+03:00

Елена Сергеевна, да,вы правы,в дни когда я отказываюсь от излишнего мытья мне как-то легче но до определённого момента,что-то волнительное происходит, на мой взгляд ,и я снова ополаскиваю и мою все и анализирую

Котулева Алина Николаевна, 7 часов назад · Answer 38 · 2025-04-15T20:59:07+03:00

Здравствуйте!
Ваше состояние похоже на окр или тревожное расстройство, поэтому обязательно важно посетить врача психиатра/ психотерапевта, тк все же это его профиль расстройств , а не невролога.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, Ферретин(обязательно посетить терапевта и попросить назначить железо) Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Елена, 7 часов назад · Answer 39 · 2025-04-15T21:35:40+03:00

Пожаловаться

Елена, 7 часов назад

Клиент

Алина Николаевна, спасибо большое

Котулева Алина Николаевна, 6 часов назад · Answer 40 · 2025-04-15T22:44:46+03:00

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 6 часов назад

Психолог

Будьте здоровы!