Как облегчить течение заболевания

Месяц назад подхватила вирус. Дома отделажась и за пару недель полегчало. Но периодически возникает то першение в горле, то боль в верхней части груди. И ком в горле. Кашля нет и температуры тоже. На миндалинах появились белые пятнышки. Как долечиться, чтобы не бегать по больницам в период эпидемии?