Повышенная тревожность на фоне 2 родов подряд — вопрос №2438369

Не вижу здесь "стыдности". Поверьте, это "стандартная" ситуация.

Здесь нет ничего стыдного. Кто такие эти "все" -звезды из инстаграмма с множеством помощников? Поверьте, даже у них сдают нервы.

Добрый вечер, Екатерина!
Помните, что всё это временно, но Вам нужна помощь, как будет помощь, то состояние изменится.
Вы устали, поэтому такие вот состояния могут быть. А какая именно поддержка Вам нужна? Вы говорили с мужем об этом?
Когда дети пойдут в детский садик? Когда планируете выйти на работу?
Быть мамой маленьких детей - это, не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с детьми, который требуют к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Выйдя на работу Вы также сможете позволить себе нанять няню.
Также важно облегчить себе быт (робот-пылесос, мультиварка, посудомойка, заказ еды на дом и т.д.). Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Будет выходной день, тогда Вы и муж займётесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком.
В выходной день можно выполнить домашнюю работу, либо одной, пока муж сидит с ребёнком или гуляют, либо вместе, здесь, как Вы сами захотите. Но брать на себя всё не нужно. Придёт время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно. Занимайтесь уходом за ребёнком.
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать.
Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально.
Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка.
Если Вы не справляетесь со своим состоянием, то нужно очно обратиться к психиатру, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. Также можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить горомны.
Также можете подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.