Не могу делать домашние задания

что делать если ну просто не могу делать домашние задания? у меня ком в горле всегда из-за того что я его не делаю, но просто не могу сделать. это началось с начала этого учебного года. по литературе нам задали прочитать и ответить письменно на вопросы. я пыталась читать и после этого старалась устно ответить на вопросы, и в итоге опять просто в порыве эмоций ушла и почему-то пошли слезы и ненависть к себе, но я вообще не могу сосредоточиться и в итоге не могу ничего делать