Сильная усталость после кардиотренировок — вопрос №2478912

Здравствуйте. При таких нагрузках рекомендую прием препарата Кудесан по 20 капель после завтрака курсом 3-4 недели, можно и дольше. Это коэнзим Q10 - антиоксидантное средство. Оказывает кардиотоническое, кардиопротекторное, адаптогенное и иммуностимулирующее действие. Способствует восстановлению физической работоспособности, увеличивает возможности адаптации организма к повышенным нагрузкам, стрессорным воздействиям и гипоксии. Чтобы препарат полноценно всасывался и работал – коэнзим-ку 10 липофильный по своей структуре- рекомендую на завтрак кушать животные жиры размером с собственный мизинец: Сливочное масло в кашу или бутерброд, сыр, яйцо, сало кусочек, сливки в кофе-какао-чай – по вкусу что нравится. Не является допингом, но выносливость и переносимость физических нагрузок повышает. После усиленных тренировок голова может болеть от тканевой гипоксии при недостаточном ферритине (рекомендую проверить его содержание, он должен быть не ниже веса тела) либо при недостаточном питьевом режиме – при кардиальных нагрузках увеличивается в крови содержание углекислоты, нужно увеличивать питьевой режим и именно щелочное питьё, например донат магния, лимонная вода. Либо если нагрузки чрезмерные и идёт накопление в клетках пирувата, лактата, но тогда не только головные боли, но и мышечные могут быть. В таких случаях обычно рекомендую проверить кровь на дефициты: витамины, минералы, а также гормоны щитовидной железы, сахар. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.