Нарушения сна

Здравствуйте. В 2012 году было 3 ночи без сна, после которых случился приступ с галлюцинациями. Во время приступа я понимала, что со мной происходит что-то не то, а не полностью была в другой реальности. Так попала в закрытый психиатрических стационар. Больше такого рода приступов не повторялось. С тех пор я начала наблюдаться и лечиться в психиатрическом диспансере. В 2014 году для того, чтобы оформить группу, которую мне так и не оформили, меня направили в дневной стационар, после которого мне был назначен Азалептин. Пила Азалептин в дозировке 25 мг на ночь. Плюс весной и осенью пропивала вместе с ним Вальдоксан таблетку на ночь. После 5 лет приема азалептина в 2019 году у меня начались проблемы: ночью начала просыпаться от пульса в 150-180 уд. Прошла обследование у кардиолога, проверила щитовидку. В итоге, кардиолог сделала вывод, что по его профилю ничего нет и надо меня Азалептин. В октябре 2019 года психиатр назначил Алпразолам. Стала принимать его в дозировке 0,5 мг на ночь плюс Вальдоксан. Проблемы с пульсом не ушли. Также спустя некоторое время начал подниматься до 150. Также после отмены Азалептина были страх где-то неделю. А еще начались жуткие подергивания от головы по всему телу. Уже другой кардиолог сделал вывод, что Алпразолам также надо менять и направила к неврологу. В марте 2020 невролог после консультации сделал вывод, что у меня отравление нейролептиками и назначил вместо Алпразолама Атаракс на ночь и лечение от отравления. Атаракс принимаю с марта таблетку на ночь плюс Вальдоксан. Также принимаю иногда по несколько раз в день сибазон, чтобы облегчить дергания. После того, как стала принимать Атаракс проблема с пульсом ушла. Пульс ночью больше не поднимается, но пару дней появилась другая проблема. Я стала плохо спать. Часто просыпаюсь. Голова тяжелая. (К тому же месяц назад у меня умер отец) (В нашем городе большие проблемы со специалистами. Участковый врач психиатр, которая должна была контролировать прием Азалептина не делала абсолютно никаких комментариев и рекомендаций. А последнии 2 года я просто не могу попасть к ней на прием. Азалептин на Алпразолам менял совсем другой врач. И сейчас все врачи в один голос говорят, что Азалептин мне был не нужен и он был назначан неправильно. ) Можете ли Вы что-нибудь посоветовать вместо Атаракса? Или что-то еще в моей ситуации? Заранее спасибо.