Лечение всд — вопрос №250523

Здравствуйте, начните с нормализации режима сна и отдыха, ложиться и вставать в одно и то же время, полноценно и сбалансированно питаться, ежедневно должна быть физическая активность - ЛФК на все группы мышц, домашние тренировки. После снятия карантина плавание, скандинавская ходьба.
Также проверьте уровень витамина Д крови и начните дополнительно приём Магне б6 форте по 1 т 3 раза в сутки 1 месяц.

Здравствуйте, в рамках моей компетенции дать рекомендации относительно панических атак; лечение панических атак чаще всего состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха.  Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.

У вас была МРТ головы и шеи. А УЗИ сосудов головы и шеи вы делали? Учитывая наличие небольших изменений в шейном отделе, могут быть на их фоне хорошие изменения сосудов. Поэтому стоит сделать УЗИ головы и шеи, учитывая что у вас клинически проявляется нарушение мозгового кровообращения

Здравствуйте. У вас расстройство невротического спектра. Это легко корректируется психотерапией. Найдите хорошего психотерапевта и начните работу. Сейчас пока можете допить курс фенибута, он несколько облегчает симптомы. Принимайте по 1т 3 раза в день, 1,5 месяца.
И к психотерапевту не откладывайте визит! Сейчас это можно даже онлайн делать. Увидите,что качество вашей жизни значительно улучшится, как только начнёте сессии.
Удачи вам!!

Здравствуйте! Да, проблемы в шейном отделе позвоночника на лицо. Вам поможет мануальный терапевт. И параллельно работайте с психотерапевтом.