Что вас беспокоит?
Не уходит вес
ЗдравствуйтеМой рост 164, вес 78 кг, за последний год вес с 64 до 78 вырос, причем очень быстро, хотя не было никаких перееданий, сбросить никак не получается, уходит 1–2 кг и всё. Правило тарелки, калории, БЖУ, спорт — всё это пробовала, толку нетСдала анализы, всё в нормеЧто можно еще сдать? Может, половые гормоны?
Принятый ответ
Здравствуйте, анализы, что сдали - в норме.
А общий анализ крови, ферритин, витамин Д?
Надежда Яковлевна,общий анализ сдавала три месяца назад в норме был ,а ферритин и витамин д ни разу
Обязательно проверяйте, чтобы исключать железодефицит и дефицит витамина Д.
потому что именно из-за этих дефицитов может стоять вес.
Ферритин вместе с СРБ сдавайте, чтобы исключать ложное повышение ферритина (т.е. СРБ должен быть менее 5, и тогда цифры ферритина - истинные, и должны быть не ниже 40-60).
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Похожие вопросы по теме
- 2 Марта 20211 ответ
- 17 Мая 202310 ответов
- 5 Января 20251 ответ
- 4 Мая 202519 ответов