Выпадение прямой кишки при натуживании и дефекации

Здравствуйте,подросток, мне 15 лет. Месяца 2 назад решила сесть на жесткую диету +ИГ 20/4, в следствие чего были постоянные запоры, могла не ходить в туалет по 5 дней, последние недели 2 начала пить йогурты , начала ходить горошками в туалет через день+буквально помогать руками достать эти горошки в виде кала. Вчера заметила, что при дефекации или сильном натуживании стала выпадать кишка наверное 4 см в диаметре и в длину примерно столько же, но после дефекации самостоятельно сразу же справляется и никакого дискомфорта нет, лежа, при натуживании также выпадает кишка, но совсем немного (фото) . Ранее был Геморой 2 степени ,и была травматизация, но с тех пор больше ничего не беспокоило. Сейчас стала переживать, вдруг выпадет кишка полностью или не вправится… 1)Возможно ли вернуть в прежнее состояние кишку, если я нормализую питание и буду работать с мышцами анальными? Если не тужиться, все окей, выпадений нет 2)Возможно ли что растянулось там что-то или я рукой занесла инфекцию? 3) может стоить мазать офломелидом?