Обморожение

Здравствуйте. Обморозил пальцы ног. Пальцами двигать могу, но при сгибе пальцев ощущается боль.Сначала пальцы были красными,спустя час стали привычного цвета(волдырей нету),но сгибать пальцы серовно больно.Что делать и серьёзно ли это??