Что вас беспокоит?
Лечения или само пройдет
Вовремя бега заболело колено, точечно с внешней стороны . Колено на следуший день не болит, но после прохождения метров 200, возникает тажа боль. Это можно вылечить самостоятельно, тпк как нахожусь на работе. Я предпологаю травма надколеника или нет?
Принятый ответ
Здравствуйте. В коленном суставе достаточно много структур, и без осмотра трудно сказать, что именно у вас повреждено. Надколенник травмируется при падении на него или ударе- думаю его можно исключить.
На данный момент лучше исключить бег и прыжки, а если нагрузки необходимы то использовать надколенник или эластичный бинт (посмотрите технику наложения, он не должен быть тугим), местно используйте противовоспалительные гели (например диклофенак гель 5%).
Когда боль перестанет беспокоить можете постепенно вводить физические нагрузки (начиная с коротких дистанций). Причиной боли может служить отсутствие разминки перед бегом, мышцы и связки должны быть разогреты иначе их легко повредить, растянуть.
Похожие вопросы по теме
- 11 Февраля 20223 ответа
- 24 Сентября 20211 ответ
- 21 Января 20214 ответа
- 3 Января 202118 ответов
- 28 Ноября 20203 ответа
- 23 Мая 20204 ответа
- 21 Апреля 20201 ответ
- 17 Марта 20203 ответа
- 30 Ноября 20194 ответа
- 17 Ноября 20187 ответов