Чем поддержать отказ от алкоголя — вопрос №2626552

Здравствуйте Олеся! Отказ от алкоголя это значительный шаг, и прекрасно, что вы выбрали этот путь. Важно уделить внимание своим эмоциональным переживаниям и находить альтернативные способы расслабления. Для снятия тяги и улучшения настроения можно рассмотреть несколько подходов. Работа с психологом поможет разобраться с эмоциями, найти источники стресса и научиться справляться с ними без алкоголя. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшению настроения. Найдите увлечение, которое будет приносить вам радость и держать вас занятыми. Пробуйте безалкогольное вино или специальные безалкогольные коктейли, чтобы создать ритуал без алкоголя. Общение с людьми, переживающими аналогичное, может значительно помочь. Поиск групп поддержки будет полезен

Здравствуйте, Олеся.
Психотерапия поможет снять психологическую тягу. Вы можете заниматься с психологом очно или онлайн. Если тяга по воскресеньям и это был некий ритуал, заранее продумайте себе на воскресение досуг, что-то что давно хотелось сделать, возможно кружки секуии плавание танцы йога, игры в мафию, шахматы, вариантов много. Но самый надежный вариант это психотерапия, хотя бы раз в неделю, можно как раз в воскресение.
Также на этом сайте есть индивидуальные анонимные консультации с психологом в формате асинхронной переписки. Для этого зайдите в раздел врачи-далее психологи, и выберете подходящего. Цена указана за 7 дней таких переписок. Полные условия на сайте. Цены весьма лояльные.
Вы молодец и у вас все получится.
Жизнь обязательно заиграет новыми красками. Сложно только первое время.
Берегите себя.

Здравствуйте! Вы молодец , что осознали это. Теперь важно искать что может давать вам позитивные эмоции вместо алкоголя, учиться расслабляться по другому - хобби, прогулки , общение . Конечно работать со стрессом. Очень жаль, что муж не является для вас поддержкой. Скажите , у вас есть друзья ?

Здравствуйте! Алкоголь хороший транквилизатор, и все бы ничего, если бы не вызывал зависимость и не оказывал токсическое действие на нервную систему и весь организм.
Отказ от алкоголя- мужественный шаг.
Стоит похвалить Вас за проявленную решительность.
Теперь найдите занятия, которые приносят Вам удовольствие- чтение книг, хобби, спорт, прогулки, найдите новые увлечения.
Даже в скучном, казалось бы, быту можно найти радость- передвинуть мебель, увлечься кулинарией, разделить интересы и увлечения детей.
Если уж совсем плохо, можно обратиться к психологу или психотерапевту, который подберёт антидепрессанты .
Для того, чтобы снять тягу к алкоголю и не сорваться, используют блокаторы альдегиддегидрогеназы, например, ккапли Мидзо по 10 капель два раза в день, курс 6-12 месяцев.

Здравствуйте!
В вашей ситуации необходим комплексный подход: препараты, выравнивающие психо-эмоциональное состояние (антидепрессанты, транквилизаторы) + препараты, принимая которые невозможно будет пить + ОБЯЗАТЕЛЬНО психотерапия, которая должна помочь удержаться в трезвости.