Не могу сконцентрироваться, летаю в облаках, ничего не запоминаю. ПА, тревога, стресс — вопрос №2644589

Виктория, здравствуйте.
Я так понимаю, что помимо того, что вы находились в дистрессе, то есть под влиянием длительных стрессовых факторов, перманентном стрессе, вы ещё и вели борьбу с тревожно - депрессивными тенденциями.
Вот исходя из этих данных, да, можно говорить о том, что на фоне этих состояний у вас могли снизиться когнитивные функции, могла дать сбой работа познавательных процессов, таких как внимание, память, мыслительные функции.
Тревожность может негативно влиять на концентрацию внимания. Когда человек находится в этом состоянии, ему может быть сложно сконцентрироваться на работе, учебе или других повседневных задачах из-за постоянного внутреннего беспокойства, тревожные мысли не дают возможности сосредоточиться, внимание рассеивается, они нет- нет да перебивают его.
После пережитого стресса, в состоянии тревоги, возможны и трудности с запоминанием новой информации, воспроизведением ранее изученного материала и удержанием внимания на задачах, требующих памяти.
Ваше состояние с большей долей вероятности обусловлено именно стрессом, тревогой, истощенностью нервной системы от выматывающих мыслей, обстоятельств жизни, внутреннего и внешнего беспокойства.
Конечно, по поводу препаратов, надо проконсультироваться с доктором, психолог в данном случае бессилен, но то, что залогом восстановления будет снижение тревоги, стабилизация внутреннего состояния, сбалансированный режим труда и отдыха, полноценный сон, рационализация вашего мышления, его расширение, рассмотрение ситуаций с разных ракурсов, проработка ошибок мышления, опровержение ваших тревожных мыслей, сказать можно.
Если вы проходите лечение в связи с тревожностью, то обязательно сообщите вашему доктору об этом состоянии, о снижении работы познавательных процессов и о сложностях, которые они за собой несут.

Восстанавливайтесь!

Здравствуйте. Да .
В состоянии до/после/вовремя хронического стресса,тревоги - эта реакция естественна, да. Может ухудшаться память,теряется должный уровень концентрации. На самом деле очень распространенная проблема у клиентов с тревожным состоянием. +Забывчивост,заторможенность, может быть. Слабость. Общий упадок сил. Связь достаточно простая. Когда мы с вами находимся в тревожном расстройстве, для организма это очень энергозатратно. Потому что вы находитесь в состоянии стресса, в состоянии фонового стресса, в состоянии хронической тревоги, в состоянии хронического постоянного напряжения. Естественно, происходит истощение нервной системы. Когда мы говорим о истощении нервной системы,мы не привязываем это к какой-то страшной патологии или к смертельным последствиям. (Если вдруг есть нотки ипохондрии)

Это естественный процесс.Соответственно, это влияет на вашу память, в том числе на вашу фокусировку и на ваше внимание. Потому что ваш организм устает, он устает, тревожится, он постоянно находится в тонусе, в гипертонусе, он никогда не расслабляется. Это не несет каких-то серьезных последствий для вашего здоровья, потому что в нашем организме это все учтено и продумано. В состоянии стресса наш организм, наш мозг может находиться и умеет там находиться, как вы заметили. Но дело в том, что вы находитесь в постоянном стрессе, и у вас это происходит в хронической версии. То есть этот тонус мы сами же и поддерживаем,который собственно говоря ведет нас в эту самую разбалансировку где начинает нарушаться наша память, страдать наше внимание, где огромное количество нашей энергии наших сил сил утекает в трубу. Ни в коем случае не надо начинать еще сейчас бояться из-за того, что у вас ухудшается память. Память и внимание к вам вернется. Концентрация вернется. Основная ваша цель, в которую нужно бить - это в работу со своей головой. Для того, чтобы убирать из жизни стресс, для того, чтобы правильно работать с напряжением, правильно работать с оценками, с интерпретациями, правильно реагировать на те стрессовые напряженные обстоятельства, которые у вас происходят, учиться их решать, работать с неврозом, с тревожным расстройством.