Конфликт на работе привел к заявлению на увольнение — вопрос №2653069

Лена, здравствуйте!
Вас такая ситуация напрягает, что в ней хочется изменить?
Это определенная стратегия- избегания- уход от решения ситуации. В какой то период времени Ваша психика выбрала ее "как верную"- ту которая помогает) И да- есть ситуации где это точно актуально- иногда не стоит тратить время и силы и действительно лучше уйти. Но если вы сами видите, что это стало мешать вам и во многих ситуациях хочется иного- точно стоит присмотреться, начать анализировать- что со мной происходит в процессе. что мне трудно дается в этот момент и чего хочу(что тогда для этого не хватает- чему стоит научиться)- и потихоньку менять стратегию))
Первое- это начать замечать такую свою стратегию поведения- видеть- вот оно...началось...Как это проявляется- вы начинаете замыкаться, вообще уходить от разговоров, наоборот - проявлять очень остро свою реакцию- ...расстраиваться ...важно заметить, что происходит в таких ситуациях и что такие моменты- они здесь и сейчас помогают избежать чего то для нас неприятного(какого то напряжения- возможно страха конфликта. страха, что что то произойдет. что нас отвергнут и тд- стоит с этим разбираться)- но на перспективу...это на самом деле мешает нам и не дает желаемого))
Попробуйте поставить для себя задачу- чего хочу и потом определиться с шагами по достижению этого))

Здравствуйте! Подобное поведение говорит о компульсивности эмоциональной. Потом жалеете , если так делаете ?
Помимо этого , это может быть признак , что вы боитесь ответственности за решение конфликта , проблемы. Вам трудно пробовать решать словесно конфликт?

Лена, здравствуйте!

Желание уйти из места, от людей, из ситуации, которая тревожит, вызывает негативные эмоции может указывать на избегающее поведение - ситуация вам угрожает, угрожает вашей внутренней безопасности, нарушает ваше спокойствие и вы стремитесь скорее преодолеть эти чувства, используя уход, фактически вы хотите убежать из дискомфорта, чтобы не нервничать, не бояться, может быть, не выяснять отношения, не испытывать чувство вины или стыда, несправедливости и другие чувства и эмоции негативного спектра. Это реакция на стресс.

В таких случая оптимальным бывает взять паузу, сбалансироваться, дать эмоциям затухнуть и уже с холодной головой принимать решения, не следуя за импульсивностью и сиюминутным желанием прекратить конфликтное взаимодействие путем физического отдаления от тревожащей ситуации.
Вы ведь, наверняка замечали, что успокоившись эти порывы кажутся вам не вполне логичными и целесообразными, что находятся другие пути разрешения стрессовых ситуаций.
Воспользуйтесь для успокоения техниками квадратного, диафрагмального, глубокого дыхания, вы можете их найти в сети. Например, квадратное дыхание 4 сек вдох-4 сек задержка-4 сек выдох-4 сек задержка.
Можно также использовать техники заземления. Например, технику 54321.
Оглянитесь и поочерёдно сосредоточьте внимание на пяти различных предметах, которые видите;
затем закройте глаза и прочувствуйте четыре вещи, которые осязаете, — будь то одежда, стул, на котором сидите, или ручка в руке;
прислушайтесь и идентифицируйте три разных источника звука вокруг вас;
обратите внимание на два запаха, которые можете уловить;
наконец, попробуйте почувствовать один вкус, пусть даже собственной слюны во рту.
Также полезной бывает аутогенная тренировка по Шульцу в аудиоформате перед сном.
Все это методики для того, чтобы справиться со стрессом и не принимать поспешных решений в ситуация внутреннего напряжения.
Обязательно переспите несколько ночей с проблемой, через три-четыре ночи она уже не будет казаться вам столько критичной, катастрофичной и мозг сам начнет искать пути ее решения.
Немного придя в равновесие задайте себе вопросы:
Зачем я хочу уволиться или забрать документы?
О чем я тревожусь? Что я думаю?
Какие еще шаги для решения конфликта я могу предпринять, кроме увольнения, развода?
Что в таких случаях делают другие люди? Я могу воспользоваться этим опытом?
Меня тревожит эта ситуация, но как выглядит реальность со стороны, как ее могут видеть другие?

Здравствуйте.
Ваша психика вас оберегает. По какой-то причине вы не переносите состояние не стабильности и хочется сбежать. Но то что вы не сбегаете, а только хотите это сделать говорит о том, что контроль не потерян. Вы успокаиваетесь и принимаете взвешенное решение. В опасной ситуации мы все выбираем между бей стой и беги.
Возможно вы не уверены в том что по другому ужасаться решить конфликтную ситуацию, что вы сможете подобрать нужные слова. Почему вас это беспокоит если вы в итоге решение принимаете взвешенное? Взять паузу и подумать это нормально. Даже ваше заявление можно забрать еще не потеряно ничего.

Здравствуйте
Это говорит о том, что вы эмоциональный человек, и хотите чтобы все было так, как вам бы того хотелось.
Но реальность такова, что не все может получаться так, как мы хотим?‍♀️

Замечали ли ли вы за собой что предъявляете претензии что человек идет не с той скоростью, с которой вы? Или нервничаете что погода не такая, какую бы вы хотели? Или, к примеру, кто-то ответил вам не так, как вы хотите?