Необходимо перенести начало менструации на 3-4 дня

Здравствуйте, сложилась такая ситуация что еду на отдых, а месячные должны прийти прямо в это время. Каким образом возможно отодвинуть начало цикла без особого вреда для организма. Противозачаточные и гормональные средства не принимаю. На щитовидной зелезе 2 узла. 22 года