Консультация сомнолога /

Нет сна совсем — вопрос №2735716

113 просмотров

Здравствуйте! Моя проблема связана со сном, а точнее с его почти полным отсутствием…
Вот уже на протяжении месяца я ужасно сплю, бывают дни, когда сон прям длится всю ночь, но если брать конкретно за месяц, то это буквально пару дней полноценного сна. В остальные дни, я могу заснуть, проснуться в туалет и больше не уснуть, ворочаюсь с бока на бок, понимаю что нужно спать и спать то хочется, но не получается, в итоге утром я встаю как разбитое которыто, опухшая и без всяческого настроения, мне уже просто страшно идти ложится спать, ибо понимаю, что опять будут эти мучения. Например сегодня я кажется вообще не спала всю ночь, проснулась как обычно в 7:00, думаю сейчас делаю дела сделаю и лягу днем хоть на часок поспать, и каковым было мое удивление, что при огромном желании и хотении спать, я так и не смогла снова провалится в сон. Днем кстати я стараюсь не спать от слова совсем, встаю в 7:00 ложусь до 22:00, в выходные бывает встаю позже, комната всегда проветреная, воздух увлажннный, полная темнота, казалось бы все идеально для комфортного сна, но нет..

Была с остеохондрозом у невролога, она мне назначила магния бисглицинат, пью 6й день толку нет, мелаксен раз на раз помогает, и то после него встаю вся отекшая, но плюс от него быстро засыпаешь… помогите пожалуйста советом, куда мне пойти к какому врачу и что вообще делать

Возраст: 26

Хронические болезни: Отсутствуют
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Психиатр
Здравствуйте, Яна. Месяц назад сон нарушился по какой-то причине или все было абсолютно спокойно? У вас есть тревожность?
Клиент
Тревожность есть, бываю раздражительна ни с того ни с сего, могу зачастую кусать кожу внутри рта зубами, так же кутикулу на руках, когда меня что-то беспокоит
Никаких переломных моментов у меня не было, все стабильно хорошо, дом , семья , дети, работа хорошая, единственное была смена часового пояса, была разница с местным временем -4 часа, но по приеду домой вообще со сном неурядиц не было, спустя 10-14 дней началось

Скидка 15% на анализы.

Психиатр
Я бы рекомендовала в первую очередь обратиться к психиатру или психотерапевту, если они исключат свои заболевания, следующий шаг - это сомнолог.
Психолог
Здравствуйте! До этого спали полноценно? Стрессы были? Что было до нарушения сна?

Вам нужна очная консультация врача психиатра.
Помимо сна , есть еще жалобы? Апатия? Плохой аппетит? Настроение ?
Анализы сдавали? ТТГ ?
Клиент
До этого сон был полноценный да, крайне редко было вообще подобное, апатии до этого тоже не было, всегда была бодра, сейчас какие-то дни есть, в какие-то дни апатии нет, аппетит хороший, поддерживаю чистое и здоровое питание, настроение может резко поменяться в худшую сторону, могу становится ни с того ни с сего раздражительной , анализы какие-то сдавала, насчет ттг не уверена, могу прикрепить результаты
Психолог
Тогда согласна с коллегой. Посетить психиатра для диагностики тревожно - депрессивного расстройства. Если все по психиатрии нормально - сомнолог.

Сейчас соблюдать гигиену сна. Перед сном делать аутогенную тренировку по Шульцу. Исключить кофеин.
Тревожные мысли есть?
Клиент
Мысли тревожные возникают да, кофеин вообще не употребляю , я записалась к сомнологу, тогда смысла идти к нему пока нет?
Психолог
В вашем случае я бы начала с психиатра, тк вероятность выше , что дело в тревожности.
Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте.
Возможно конечно что сбились биоритмы из-за смены часовых поясов. Тем более мелатонин помогает уснуть.
Но более вероятно, что повышена тревожность, которая нарушает сон.
Для исключения соматических причин нарушения сна нужно сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин.
Если гигиена сна не помогает, рассмотреть препараты, улучшающие сон. Но они рецептурные, нужна очная консультация психотерапевта. Сомнолог тоже может выписать препараты.
Принятый ответ
Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог
Здравствуйте! Обратитесь к сомнологу, специалисту по расстройствам сна, он поможет определить, есть ли у вас какие-либо скрытые нарушения, например, синдром обструктивного апноэ или бессонница. Ведите дневник сна, чтобы отслеживать свои привычки и влияние различных факторов, таких как питание, физическая активность, стресс, на качество сна. Попробуйте включить в повседневную жизнь релаксацию перед сном, медитацию, лёгкие дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень тревожности. Обратите внимание на потребление кофеина и алкоголя, особенно в вечернее время. Убедитесь, что ваша спальня действительно способствует отдыху, комфортная температура, отсутствие яркого света и шумов. Если альтернативные методы не помогут, стоит проконсультироваться с психотерапевтом о возможной связи вашего состояния с эмоциональными или психологическими факторами, в некоторых случаях когнитивно-поведенческая терапия значительно улучшает качество сна
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Температура 37-37.4
22 апреля 2020
Елена
Вопрос закрыт
Фенибут и желудок
10 июня 2020
Надежда
Вопрос закрыт
Нужна расшифровка анализа
31 января 2024
Александра
Вопрос закрыт
Чуткий сон
8 апреля 2024
Анастасия
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва