Почему не регулярный стул — вопрос №2748414

Алина, для нормализации стула в похожих клинических случаях врачи на очном приеме рекомендуют:
Режим физической нагрузки, лечебная физическая культура, плавание, массаж, число приемов пищи должно быть не менее 4 раз в день, достаточный водный режим из расчета 40мл на кг вашего веса, в рацион необходимо включить растительную клетчатку,овощи и фрукты, смотрим по их переносимости,овсяные отруби, мюсли, кисломолочные продукты, пшено.
Псиллиум, 1/2-1 ч.л. с достаточным количеством воды, дозировка подбирается и доводится до оптимальной лично для вас.
Это пищевые волокна, которые должны присутствовать в рационе человека.
Физиологическая потребность в них составляет где-то 25-35 грамм.
Одна столовая ложка (5 г) псиллиума содержит 4г растворимой клетчатки.
Совмещать можно с соками,добавлять в омлет, выпечку.

Пить псиллиум много нежелательно, тем более с маленьким количеством воды. Может сильно вздуть и вызвать боли.