Что вас беспокоит?
Напряжение в мышцах
Добрый день, такой вопрос, после отсутствия тренировок и физической активности в течении 4 месяцев после операции, стала возвращать спорт в свою жизнь. Заметила такой момент два дня назад, что после тренировок ощущается какие-то напряжение и будто продергивание в мышцах рук и ног, особенно когда просыпаешься. Из витаминов пью: витамин д, с, пропила курс железа. Чем можно еще помочь организму восстанавливаться?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Мышечные подергивания на фоне введения физ нагрузки абсолютно нормальны. Они доброкачественные. В таких случаях можно использовать миорелаксанты, например, тизанидин 2мг на ночь 10-14 дней, если это мешает сну.
В остальном продолжить занятия спортом
Анастасия Юрьевна, сну не мешает, только утром когда встаю и потягиваюсь, тело будто свинцом налито и дрожит, расхожусь и нормально.
Да, эти симптомы обусловлены мышцами. Если это не мешает и быстро проходит, то ничего делать не нужно. По необходимости можно использовать тизанидин
Анастасия Юрьевна, он по рецепту? Или его можно так приобрести? Я на ночь магний пью, вроде помогает, спокойнее становится
Тизанидин без рецепта. Используется при болях в спине при миофасциальном синдроме. Если достаточно магния, можно оставить только его
Анастасия Юрьевна, а как долго такие симптомы длятся?
Пока не наберете мышечную массу и мышцы не привыкнут к нагрузке. Обычно это 2-3 месяца
Здравствуйте!
Мышечные нагрузки должны быть размеренными, то есть сразу интенсивно себя нагружать не нужно.
При физ.нагрузках, конечно, мышцы будут напряжены и из-за этого могут быть подергивания.
Если сдавали анализы, прикрепите их пожалуйста.
Пока можно миорелаксант пропить, он расслабит мышцы, например, таб.стезиум 75 мг 1 таб 2 р/д 7-10 дней.
Марина Алексеевна, анализы сдавала в том месяце, оак, биохимию, все в норме, сейчас поищу прикреплю, витамина д была нехватка, вот пью и железо было понижено после операции, но это из-за кровопотери
Да, посмотрела
Все правильно Вам назначили
Марина Алексеевна, а мышцы примерно когда начнут восстанавливаться? Сейчас после нагрузки телефон бывает тяжело одной рукой долго держать и сразу появляется неприятное ощущение в мышцах, как свинец и кака-то внутрення дрожь что ли, но само тело не дрожит. Как перенапряжение внутри, потом проходит
Пр регулярных тренировках мышцы обычно адаптируются за 1-1,5 месяца.
Если нагрузки не будет, то симптоматика проходит за 7-10 дней, новая нагрузка скорее всего снова вызовет обострение, пока мышцы не привыкнут.
Марина Алексеевна, дрожь похожа на ту что когда замерзла, но на самом деле мне не холодно. Это ничего страшного?
Принятый ответ
Нет, не переживайте, такую симптоматику вызывают как раз мышцы
Марина Алексеевна, спасибо большое!
Похожие вопросы по теме
- 16 Января 20171 ответ
- 18 Августа 20181 ответ