Какая тактика дальше ?

Добрый день , уважаемые врачи. Я уже писала о своей проблеме. Хочу услышать ещё мнения. Дело в том , что у меня поднимается давление в стрессовые периоды моей жизни. Раньше я просто убирала тонометр подальше , доставала потом , когда стрессовый период проходил и все было уже нормально. Сейчас я беременна. 11-12 недель. Пришла на прием вставать на учет и давление от страха и физ нагрузки поднялось до 144/90 (на механическом 140/90, спустя 5 минут 130/80). На ЭКГ пошла с очень сильной тревожностью и там синусовая аритмия 116-128-136 уд в минуту. Нет отклонений ЭОС. К терапевту пошла и с сильной тревогой у меня давление 130/80. К тонометру я все это время не подходила был дикий страх измерения (вернее подходила , но паниковала и было давление 149, вызывала скорую они меня успокаивали и было уже 120/80). Вчера перед сном все таки измерила с легкой тревожностью было 138/85 (пульс 101). До этого я перемеривала и было уже 120/80 или чуть выше (вчера перемеривать не стала, так как испугалась) . Уважаемые врачи, что делать? Я боюсь инсульта.. Смад я сделать не смогу , я буду паниковать от каждого пика и сжатия и соответственно будут показатели в стрессе…