Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №2764624

Что вас беспокоит?

Мышечное напряжение

Добрый день, такой к меня вопрос. Долго не было спорта в моей жизни в связи с замершей беременностью, примерно месяца три, только легкая ходьба. Стала добавлять, сначала бассейн, задел на ура. А на этой недели добавили зад и силовые с тренером. И тут мой организм просел. Усталость в руках и ногах, аж мышцы гудят, а когда кружку беру рука трясется. Мышечное напряжение ощущаю прям. Но чувствую себя хорошо, не болезненно, просто это напряжение раздражает, плюс пмс, через 5 дней должны месячные начаться. Тренер говорит, что это пройдет и спорт бросать нельзя. Делаю еще самомассаж, становится немного легче и душ помогает теплый. Но утром, пока не расхожусь ощущаю себя «алкашом» как все трясется от напряжения. Что можно попринимать для облегчения этих симптомов или просто перетерпеть? Из витаминов пью д, с, цинк, магний

Остеохондроз, тонзиллит
38 лет
27 Декабря 2024·Просмотров: 171·Екатерина

Принятый ответ

Здравствуйте! Спорт- это единственная профилактика болей в спине. По описанию действительно есть мышечное перенапряжения на фоне физической нагрузки. В таких случаях можно использовать нпвс, например, нурофен 400мг 3р в день 3-5 дней или ксефокам 8мг 2р в день 3-5 дней.
При недостаточном эффекте добавляют миорелаксанты, например, тизанидин 2мг на ночь 7-10 дней.
Можно лёгкий массаж. Обычно этого достаточно

Анастасия Юрьевна, у меня нет болей, просто чувствую напряжение в руках и ногах, твердые прям мышцы, не эластичные. Это прям меня раздражает. Думаю может оставить только бассейн пока, без силовых

Можно оставить только плавание или снизить интенсивность силовых нагрузок. Вероятнее она для вас чрезмерная, что и дало такие симптомы

Анастасия Юрьевна, да, я 4 месяца не работала с весами, а тут сразу и руки и ноги нагрузили. Еще и надумала себе, что это может быть или БАС или склероз рассеянный.

Не переживайте, данных за данную патологию нет. Лучше сократить количество тренировок и наращивать время и интенсивность постепенно

Анастасия Юрьевна, https://disk.yandex.ru/i/KyiooUcOtx4FwA
Вот ссылку прикрепила как трясется рука. При этом напряжение от трицепса до кисти по мышце

По видео усиленный физиологический тремор на фоне чрезмерной физической нагрузки. Это не фасцикуляции при БАС

Анастасия Юрьевна, т е он пройдет со временем сам?

Да, конечно пройдёт, когда мышцы восстановятся после физ нагрузки. Если есть повышенная тревога, то то можно использовать любое успокоительное,т к тревога часто усиливает тремор

Анастасия Юрьевна, я глицин принимаю сейчас, чтоб раздражение убрать от того что мышцы напряжены и мне от этого дискомфортно, и магний на ночь мне помогает.

Если помогает, то конечно можно оставить магний. Глицин не проникает через гематоэнцефалический барьер,поэтому эффекта у него нет

Анастасия Юрьевна, а какие есть тогда успокоительные?

Атаракс или тералиджен по 1/2т на ночь 10-14 дней(в дни приёма алкоголя не принимать на Новый год). Они рецептурные, но обычно можно найти и без

Анастасия Юрьевна, а если афобазол например? У меня нет такой сильной тревоги. Так раздражение плюс еще и пмс сейчас. Со сном нет проблем.

Можно афобазол, если помогает

Анастасия Юрьевна, если честно то ни разу не пила ни какие. Только магний и глицин. Он меня успокаивал, видно как эффект плацебо. И сейчас рассосу и хорошо

Вероятнее всего

Принятый ответ

Здравствуйте!
Спорт лучше не бросать, организм действительно постепенно адаптируется к нагрузкам.
Из препаратов обычно в таких случаях назначаем миорелаксант, к примеру сирдалуд 2 мг 1 таб на ночь 10 дней; из нпвс можно налгезин 275 мг 1 таб 2 р/д 5-7 дней.

Марина Алексеевна, а если просто на ночь мазь наносить, найз например? Не хочется таблетки пить.

Марина Алексеевна, и меня беспокоит что руки трясутся немного

Можно попробовать, но стоит понимать, что мазь попадает лишь на 3% в кровоток.
То есть может быть малоэффективно.
Руки могут дрожать, так как была нагрузка на мышцы, обычно это физиологично

Марина Алексеевна, https://disk.yandex.ru/i/KyiooUcOtx4FwA
Вот видео приложила

Да, посмотрела, патологии нет, тремор на фоне мышечного напряжения, как оно пройдет, так и тремор уйдет.

Марина Алексеевна, спасибо большое!

Принятый ответ

Здравствуйте! вероятно Вы описываете проявления мышечно-тонического синдрома
в таких случаях рекомендуют препараты в следующих дозировках:
НПВС на выбор:
-Эторикоксиб (Аркоксиа) 30 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 3-5 дней (под контролем АД)
-таб.Ксефокам 8 мг 1 таб 2 р/д 7-10 дней (под контролем АД)
+Омепразол 20 мг, 1капс 1р/cут. за 30 мин до еды - 5-7 дней
Местно можно применить: гели с НПВС (диклофенак, ибупрофен (Дип рилиф®), кеторолак, кетопрофен)
Пластыри с НПВС (вольтарен®, салонпас ®) на кожу над болезненной областью на 24 ч.

также миорелаксант - Тизанидин (Сирдалуд) 2 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 5-7 дней (под контролем АД)
Не следует превышать дозу 36 мг в сутки.

ограничение тяж.физ.нагрузок, подъема тяжестей на период лечения
после снижения боли лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них
- лечебное плавание в бассейне (для укрепления мышечного корсета спины)

Ростислав Сергеевич, у меня боли нет, только тяжесть в руках и ногах после зала. Была усиленная тренировка. Мазь наношу вечером и делаю самомассаж. Беспокоит еще то, что руки трясутся сейчас когда с собакой погуляю или за компьютером поработаю.
https://disk.yandex.ru/i/KyiooUcOtx4FwA
Вот видео приложила,

Принятый ответ

Добрый день! Общие рекомендации к укреплению мышечного корсета спины, не допускать набора массы тела, регулярно пешие прогулки, не реже 2 раз в неделю лечебная физкультура: пилатес, йога, стрейчинг, очень хорошо-плавание в бассейне.
Из медикаментов- подключать прием кальция

Исключить дефицит: фолиевая к-та, в12, ферритин

Алина Сергеевна, у меня наоборот недостаток веса и мышечной массы. Мышцы все атрофировались за 4 месяца без нагрузок. Фольку, б12 и железо пропила курс в ноябре. Сейчас пью витамины, что написала выше.

Принятый ответ

Здравствуйте, не исключено , что данные симптомы связанны с депрессией или тревожным расстройством, рекомендуется пройти тест для исключения: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.