Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №2788181

Что вас беспокоит?

Хорошее успркоительное

Уважаемые врачи у меня ГТР. Антидепрессанты выписывали,но их принимать не хочу, так как стараюсь сам справиться со своим состоянием Пробовал Атаракс на ноч,но от него ночью просыпаюсь и не могу уснуть. Подскажите какие нибудь успокоительные от нервов, что бы были безвредные что бы помоч себе уменьшить симптоматику эту. Желательно без рецепта,либо с ним но которые действительно работают. Или может есть на травах какие нибудь хорошие. Всем спасибо

4 Января 2025·Просмотров: 168·Юрий, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте! Из безрецептурных препаратов, к сожалению, эффективных нет. Можно рассмотреть в таких случаях тералиджен по 1/2-1т на ночь до месяца или ситуационно.
В остальном, если не хотите использовать антидепрессанты, то первой линией терапии при ГТР является также когнитивно-поведенческая психотерапия. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на обучение пациента справляться с симптомами в моменте. Т е на приеме, не в первый день, специалист по КПТ (психотерапевт или психолог) вводит пациента в состояние тревоги и учит с ним справляться самостоятельно. В таком случае можно уйти в ремиссию на всю жизнь. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн

Юрий,
можно только приветствовать ваше решение опираться на свои силы. Но стоит отдать себе отчет, что тревога, продолжительное время не купированная, может перейти в депрессию и соматические заболевания.
Вовсе вас не пугаю, но стоит быть настороже.
Удачи.

Что такое соматические заболевания?

Здравствуйте!
В таком случае можно попробовать когнитивно-поведенческую терапию. Главное, найти хорошего доказательного специалиста, можно и онлайн.

Добрый день!
1. Терапия и занятия с психологом, например бесплатный сервер https://yasno.live/

2. Практики Майндфулнесс

https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce

3. Физическая активность, обязательно, любая посильная, от занятий в зале, до пилатеса, йоги, растяжки, простых пеших прогулок

4. Прием магния 400-600 на ночь на постоянной основе, витамин Д 2000 МЕ в сутки

5. На ночь препараты с мелатонином, например Мелаксен 3мг перед сном -1-2 мес

6. Как природный антидепрессант можно использовать Зверобой. Например в виде чая. Заваривать по инструкции

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.