Что вас беспокоит?
Ненависть к котам
Здравствуйте. Меня зовут Виктория. У меня такая ситуация что вроде беспокоит меня. Три года назад у меня убили любимого кота Барсика. Смерть перенесла тяжело в этот момент была беременна и из-за срыва чуть не потеряла малыша. Прошло три года мне подарили котенка. Но я сразу не возлюбила ее. А после я увидела как котенок хотел нацарапать моего сына и моя ненависть и боль подняла вверх и впарыве гнева я ее убила. Когда пришла в себя было поздно. Скажите что делать куда убрать это злость и боль. Меня это очень беспокоит
Здравствуйте, Виктория! Животные, как и дети, очень чувствительны и ревнивы. Ни в чём не повинный котёнок может как бы специально делать "на зло", портить вещи, царапать Вас, ребёнка, т.к. чувствует Вашу отрицательную энергию, негативное отношение к себе. Вы сначала должны были прожить прошлую травму. Сейчас агрессию, злость можно выразить, побив подушку, покричав, порычав, потом попробуй погладить котёнка, представить его маленьким, беззащитным.
Ирина Владимировна, но моего Барсика не вернуть а того котенка я убила в порыве злости как мне теперь жить с этим чувством вины мне с каждым днём всё труднее ?
Вот именно, того котика уже не вернуть. А кому легче от этого чувства вины? Перед кем сейчас пытаетесь оправдаться и показать вину?
Ирина Владимировна, не знаю. Я хочу сама умереть после всего этого но у меня сын а все это приводит меня в какое-то сумасшедшее. Пытаюсь просить прощения на словах у этого котенка а в глазах умершее тело моего кота. Что делать я не не знаю? Что делать я не знаю?
Испытывать и отрицательные, и положительные эмоции — это нормально, это жизнь. Сейчас Вы можете найти поддержку, разговаривая с друзьями. Подарив любовь вновь появившемуся котику, он не случаен в Вашей жизни. Воспримите его как шанс полюбить.
Ирина Владимировна, но у меня сейчас нет ни кого котика да и друзей тоже нет и как быть с этими эмоциями как пережить их одной и не сойти с ума
Эмоции агрессии можно тогда проработать, покричав, побив подушку. После этого дыхательная практика, медитация прощения. Если почувствуете, что достаточно остыли, то можно попробовать сначала сходить в контактный зоопарк — это тоже терапия, а потом тоже завести питомца.
Единственной позитивной альтернативой чувству вины является искреннее раскаяние. Раскаяние включает в себя ясное и честное намерение измениться! То есть внутренне пообещайте, что больше такого не повторится и докажите себе это, попробовав завести питомца и подарив ему не ненависть, а любовь и заботу.
Виктория, мне очень жаль слышать о том, через что вы прошли. Это ужасная ситуация, и ваши чувства абсолютно понятны. Убийство любимого питомца — это трагедия, и потеря, которую вы пережили, могла сильно повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с этой болью и злостью:
Признайте и примите свои чувства: Это нормально — испытывать пересеченные эмоции, такие как гнев, вина и печаль. Позвольте себе чувствовать и осознавать эти эмоции без осуждения.
Поиск поддержки: Поговорите с друзьями или близкими, которым вы доверяете. Также вы можете задуматься о консультации с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам проработать эти чувства и предложить стратегии для их управления.
Выразите свои эмоции: Написание письма о своих чувствах, ведение дневника или творчество (например, рисование или музыка) может помочь вам выразить свои переживания и облегчить эмоциональную нагрузку.
Физическая активность: Упражнения — это отличный способ снизить уровень стресса и управлять эмоциями. Попробуйте заниматься спортом, гулять на свежем воздухе или заниматься йогой.
Заботьтесь о себе: Уделяйте время своим увлечениям и тому, что приносит вам радость. Это может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на положительном.
Соблюдение границ: Если ваши эмоции по отношению к котенку все еще сильны, возможно, стоит подумать о том, чтобы временно найти ему новый дом, где он будет в безопасности.
Составьте план на будущее: Позвольте себе мечтать о том, каким вы хотите видеть свою жизнь, и устанавливайте перед собой небольшие цели, чтобы двигаться вперед.
Принятие и обработка утрат требует времени, и важно быть терпеливым к себе в этом процессе. Вы не одиноки, и есть ресурсы и люди, готовые вас поддержать.
Ирина, муж меня слышать не хочет говорит твоя вина ты и решай а больше мне не с кем поделиться а невинного котенка на которого попал мой гнев не вернуть а вот боль в душе и совесть меня просто раздирает как с этим жить я чувствую себя убийцей жиаодером по отношению к котенку а в душе еще сильная любовь к моему первому коту и как я его держала мертвым когда он умирал у меня на руках
Я могу предложить написать письмо коту и вылить все эмоции на бумагу. Если у вас будут вопросы я отвечу более подробно
Ирина, спасибо за совет ну как правильно написать это письмо куда его потом деть сжечь или выкинуть. А как мне убрать боль в душе и начать любить заново котиков. Ведь раньше я их просто обожала и души не чаяла. А здесь никогда не обижала маленьких а слесь прям убийство ?мне самой жить не хочется после этого случая
Эта практика помогает когда:
У вас много невысказанных слов, эмоций и боли к этому событию
Вы не можете решить проблему в отношениях с какой о ситуацией, потому что она для вас пока не решаема.
Это достаточно мощный и эффективный инструмент как в терапии, так и как средство самопомощи.
1. Это может быть просто автоматическое письмо — в котором вы выписываете всё то, что приходит вам в голову, очищаете своё внутреннее пространство от накопившейся боли. Например, записывать всё, что приходит на протяжении 10–15 минут. Дайте бумаге украсть у вас все случайные слова, предложения и идеи. Ничего не меняйте и не редактируйте. Просто пишите. Парадоксально, но из такого беспорядочного и хаотичного набора слов всегда можно впоследствии выудить что-то стоящее, о чём следует подумать.
И ещё один вид терапевтического письма — это письмо по плану.
В написании этого письма придерживайтесь следующих рекомендаций:
Пишите письмо максимально искренне, не фильтруйте себя, не ограничивайтесь литературным языком;
Не перечитывайте письмо во время написания, не редактируйте;
Желательно, чтоб почерк был разборчивым;
После завершения своего письма — можно начать писать ответ от другой личности;
Ведите переписку, пока не разрешатся все конфликты в отношениях;
Когда переписка исчерпала себя — письма можно сжечь!
1) В первой части выписываете гнев и обвинения, которые у вас есть к данной ситуации, всё, что приходит в голову (можно не стесняться в выражениях, в письме очень важно выразить все накипевшие эмоции).
Вы можете использовать выражения:
· "я очень не люблю, когда…",
· "меня ужасно злит, когда…",
· "мне до смерти надоело, когда…",
· "как ты мог…",
· "я очень устала от того, что…"
· "терпеть не могу, когда ты…".
2) Во второй части вы высказываете обиду и горечь, которая есть у вас внутри, которую Вы боялись выпустить, которая вас разрушает и причиняет боль. Будьте максимально честны с собой.
Например, через следующие фразы:
· "мне обидно, когда…",
· "мне горько, когда…",
· "я ужасно чувствую, потому что…"
· "я смертельно обижена тем, что…",
· "я очень разочарована тем, что…".
3) В третьей части вы пишете о страхах и тревогах, накопившихся у вас внутри. То, что вы всегда хотели высказать, выразить, но боялись по разным обстоятельствам и причинам.
Можешь начать так:
· "я боюсь, что…",
· "мне страшно оттого, что…",
· "я вовсе не хотела…".
В четвёртой части напишите о раскаянии и чувстве ответственности за то, что происходило в ваших отношениях, возможно, по ходу письма вы осознаете и свою вину в чём-то, у вас появятся новые реализации. Напишите, за что были ответственны вы в этих отношениях и что, возможно, Вы сами сделали неправильно!
Вот несколько фраз, которые помогут Вам начать эту часть:
· "мне жаль, что…",
· "я очень сожалею о том, что…",
· "пожалуйста, прости меня за то, что…"
· "я вовсе не хотела…".
5) В пятой части выскажите намерения и желания по поводу вашего дальнейших действий к этой ситуации, каких отношений вам хотелось бы.
Фразы, которые ты можешь использовать
· "я хочу…",
· "мне хотелось бы, чтобы…",
· "я надеюсь, что…"
· "было бы здорово, если бы мы могли…".
6) В шестой, заключительной части очень важно выразить любовь, прощение, понимание и признательность. Возможно, в конце письма вы поймёте очень важные уроки, которые принесла ситуация, и будете ему искренне благодарны за это, тогда нужно записать и эти слова тоже!
Вот фразы, которые вы можете использовать:
· "я люблю тебя за то, что…"
· "спасибо тебе за то, что…"
· "я горжусь тобой, потому что…",
· "я прекрасно понимаю, что…",
· "я прощаю тебя за то, что…".
После правильного написания писем может быть три состояния:
1. Озарение. Это будет похоже на вспышку в сознании: "Так вот почему оно так было!", Вы поймёте, почему всё произошло так, а не иначе.
2. Состояние пустоты внутри. При воспоминании о конфликтной ситуации из прошлого внутри будет просто спокойно, эмоции полностью уйдут из воспоминаний.
3. Состояние лёгкости. При воспоминаниях о ситуации внутри появится принятие её и будет комфортно внутри.
Письма нужно писать от себя к ситуации и потом назад, от него к себе. Можно использовать эту практику для решения конфликтов между близкими.
Очень полезно бывает запечатать письмо в конверт и символически "отправить". Если Вы писали письмо себе - спрячьте его в укромное место до определенного времени. Терапевтический эффект будет долгоиграющим!
Терапевтические письма — это очень эффективная практика, и она помогла уже очень многим людям, пусть она поможет и вам! Главное, помните, важно не просто знать, важно применять в жизни, полученные Вами знания, тогда они помогут вам изменить свою жизнь!
Мы будем рады, если эта простая на вид и в тоже время очень глубокая и эффективная практика поможет вам.
Самое главное разрешите по горевать и не обвинять себя. Если будут вопросы пишите я отвечу на них
Ирина, спасибо звучит правда как помощь, но если я буду отвечать то что я хочу услышать а не то что хотят спросить мне кажется легче вести ее с кем то но не с кем( может есть ещё какаято помощь уйти в церковь например или ещё что нибудь?(
Все что вы делаете правильно. Могу чем то еще Вам помочь? Буду рада отзыву.
Похожие вопросы по теме
- 17 минут назад7 ответов
- 45 минут назад7 ответов
- 3 часа назад12 ответов
- Вчера в 13:1019 ответов