Что вас беспокоит?
Усталость,тревожность
Здравствуйте. Присутствует нарушение венозного оттока (не выраженное),головокружение,усталость,небольшая тревожность. Нахожусь в перименопаузе. Принимаю циннаризин из-за головокружения,валериану с вит.В6. Пила Стрезам очень болела голова и была как в вакууме. Пока остановилась на валериане,да, она мне помогает. Хочу попить магний. Но все эти препараты,которые я принимаю вызывают слабость и сонливость. Магний наверное тоже такого действия. Вопрос 1) в какое время лучше принимать Магний, если вечером пью циннаризин? 2) Надо ли мне принимать Магний? 2) как повысить тонус организма,какими витаминами так,чтобы не было возбуждающего нервную систему действия?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравсвуйте.
Меня зовут Александр Юрьевич , я являюсь специалистом сервиса спросиврача.
1.В какое время лучше принимать магний, если вечером пью циннаризин?
Магний обычно рекомендуется принимать вечером, так как он может способствовать расслаблению и улучшению сна. Однако, если Вы принимаете циннаризин вечером, Вы можете попробовать принимать магний утром или в обед, чтобы избежать возможного усиления сонливости.
2.Надо ли мне принимать магний?
По результатам прикреплённых анализов , у Вас нет дефицита магния.
3.Как повысить тонус организма, какими витаминами так, чтобы не было возбуждающего нервную систему действия?
Витамины группы B (особенно B6 и B12) — они помогают поддерживать уровень энергии и могут улучшить общее самочувствие. Например Врачи могут рекомендовать принимать Нейробион по таб 3р/сутки 1 месяц.
Витамин D — важен для общего здоровья и может помочь в борьбе с усталостью.В профилактической дозировке Врачи рекомендуют принимать 2500 ме в сутки 7 капель на 1 месяц.
Александр Юрьевич, спасибо. Мне магний назначила гинеколог,хотя видела анализы.
вит.Д принимаю каждый день.
А недавно у меня поднялось сильно давление и было очень плохо,теперь пытаюсь прийти в себя. Повысилась тревожность из-за своего самочувствия.
Принятый ответ
Здравствуйте, желательно исключить дефицитные состояния. Рекомендую сдать дополнительно анализ крови на витамин Д, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, липидограмма, глюкоза. Приём магния по анализу крови не требуется. Будьте здоровы!
Елена Вячеславовна, спасибо. Все анализы в норме, кроме вит. Д. Витамин Д принимаю по 2000 ме.
Если витамин Д в дефиците, то это маловато, так как доза профилактическая
Принятый ответ
Здравствуйте. 1. Вечером 2. желательно, да и предпочтительнее в виде магния глцината 3. есть адаптогены препараты со стимулирующим действием: Эхинацея, Жень-шень, Родиола розовая - их принимать в утренние часы. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.
Также стимулирующим действием обладают витаминные комплексы - рекомендую к приёму любой комплекс например Супрадин или Доппельгерц или Мультифорт (есть готовый вариант с Эхинацеей).
Принятый ответ
Добрый день!
1) магний принимается примерно за час до сна;
2) дозировка 400 мг, на протяжении месяца;
3) физической активностью первой половине дня, или до 7 вечера, больше фруктов и овощей, Орехов. При дефиците витамина D дозировка увеличивается до 5000 единиц, на один месяц. Далее возвращайтесь на 2000 единиц.
Принятый ответ
Здравствуйте.
1. Можно принимать за 30 мин до сна
2. С профилактической целью рекомендуется принимать при тревожности, бессоннице
3. Поливитамины супрадин 1т в сутки 30 дней.
Вит д 2000ме в сутки 1-2 месяца, принимается утром после завтрака.
Здравствуйте.
У вас в ОАК косвенные признаки дефицита витаминов В9 и В12 (повышение эритроцитарных индексов). Рекомендуется проверить витамины В9 и В12. При их дефиците рекомендуется восполнение.
также с учетом жалоб проверяйте витамин Д.
магний можно, например цитрат или глицинат магния, 400 мг на ночь.