Что делать ночные кошмары — вопрос №2810947

Question

Консультация психолога /

Что делать ночные кошмары — вопрос №2810947

Иван, Москва

24 просмотра

12 января 2025

У меня начались кошмары, 2 дня назад потом через день пропали а потом опять, когда просыпаюсь хочу плакать

Возраст: 11

Хронические болезни: Нету

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Панические атаки

2 ответа

55 мин. назад

800.00 р.

Ион, Москва

Как сказать ребенку о смерти бабушки

1 ответ

3 часа назад

800.00 р.

Евгения, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Проблемы с мужем

8 ответов

5 часов назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

Проблема выбора

7 ответов

7 часов назад

1000.00 р.

Алия

Вопрос закрыт

Я не хочу зависеть не от кого и не от чего.

1 ответ

2 часа назад

Анонимный пользователь

Боюсь ходить на свидания.

12 ответов

9 часов назад

700.00 р.

Анна

Муж пьет и бьет!

1 ответ

4 часа назад

Юлия

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Ким Ирина, 12 января · Answer 1 · 2025-01-12T11:51:37+03:00

Мне очень жаль слышать, что вы испытываете такие трудные эмоции и переживания. Кошмары и желание плакать могут быть признаками стресса или тревоги. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
Обсуждение чувств: Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих переживаниях. Это может быть родитель, учитель или друг.

Запись эмоций: Попробуйте вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам разобраться в том, что вас беспокоит.

Расслабляющие техники: Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или медитацию, чтобы успокоить ум перед сном.

Создание безопасного пространства: Убедитесь, что ваше место для сна комфортное и безопасное. Это может помочь вам чувствовать себя более защищённым.

Обращение за помощью: Если кошмары продолжаются или становятся слишком тяжелыми, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или консультанту, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах.
Помните, что ваши чувства важны, и вы не одиноки в своих переживаниях.

Акользина Ирина Владимировна, 12 января · Answer 2 · 2025-01-12T12:26:59+03:00

Здравствуйте, Иван! Ночный сны — проработка дневных переживаний. Кошмарные сны — признак того, что днём испытываете стресс, сильно перегружаетесь или смотрите на ночь кошмары. Рекомендую за 2 часа до сна переключиться на спокойные виды деятельности: принять тёплую ванну и почитать или послушать книжку, не смотреть боевики, фильмы ужасов и не включать эмоционально напряжённые игры в телефоне. Можно включить релакс, звуки природы.