Конечности сами дёргаються

Добрый день вообщем случилась такая ситуация, я заметил что у меня конечности сами дергаються в течение 1 секуды, в течение дня бывает что рука сама резко дергниться, и я чувствою не приятное ощущение, бывали случаи когда я пользовался телефоном или пил чай, то рука резко начила дергаться в итоге я уронял на пол телефо или кружку чая, и ещё заметил когда я с работы прихожу и ложусь спать, то даже ноги начинают сами дёргаться на несколько секунд, я незнаю как вам ещё объеснить эту ситуацию, бывает одна вещь , если я о чём то задумаю что что хочу сделать(взять инной придемет) то рука начинает сама это совершать, я это начил часто наблюдать, даже когда я этот текст писал то у меня были эти пики, что делать?что у меня?