Нервное напряжение из-за работы — вопрос №2842413

Question

Нервное напряжение из-за работы — вопрос №2842413

Анастасия

91 просмотр

20 января 2025

Здравствуйте! У меня на работе сложилась очень сложная ситуация. Начальница довела коллектив до "нервного срыва" и мы написали коллективное письмо в администрацию с просьбой еë убрать. В том, что мы делаем всë правильно, нет сомнений, но атмосфера на работе стала мягко говоря напряжённая. Я человек неконфликтный, мне очень сложно (можно сказать, невыносимо) переживать подобные ситуации, т.к. стараюсь со всеми дружить, а тут коллектив разделился на два лагеря "за неë" и "против неë". Те, с кем я хорошо общалась, теперь против тех, кто причастен к письму, в том числе и против меня. Мне очень плохо из-за такой обстановки, я впадаю в депрессию, не могу плодотворно работать... Чем можно себе помочь? Как себя убедить, что это всë временно, всë уладится, ведь правда на нашей стороне... Как перестать переживать и воспринять всë спокойно?

Возраст: 42

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Анастасия, 20 января

Клиент

Елена Сергеевна, спасибо за ответ. Да, много коллег, с кем я общаюсь. Но сейчас мы обсуждаем исключительно эту тему, тем самым загоняя себя в замкнутый круг. Нужно как-то отвлечься...

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 20 января

Психолог

Анастасия, можете предложить другие темы или немного дистанцироваться, если обсуждают эту тему, поверьте, нужно только время, фокус внимания не будет удерживать на этом, накал спадет и люди переключаться на что-то другое.

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 20 января

Клиент

Спасибо!

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 20 января

Клиент

Алина Николаевна, спасибо за ответ!

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 20 января

Клиент

Мария, спасибо за ответ!

Пожаловаться

Анастасия, 21 января

Клиент

.

Пожаловаться

Анастасия, 21 января

Клиент

Лилия Ростамовна, спасибо за ответ! Эффект снежного кома есть. Проблемы начались давно, несколько лет назад, просто все терпели, а тут уже терпение закончилось.

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 21 января

Психолог

Всему бывает предел. Это как фурункул - неприятно, доставляет дискомфорт и требует вскрытия. На данный момент коллективное письмо написано, а это один из немногих цивилизованных решений в подобных случаях, администрация обязательно примет меры. Всё остальное - это уже какое-то личное выяснение отношений. Да, при таком накале страстей есть соблазн подключиться к войне, выплеснуть негатив, но постарайтесь быть выше этого, сконцентрируйтесь именно на работе и старайтесь не включаться в темы, которые ещё больше могут накалить обстановку или породить новые разговоры и склоки. В любом случае пик уже достигнут, дальше всё пойдёт на спад.

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 21 января

Клиент

Роза Абулфатовна, спасибо за ответ!

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 20 января

Психолог

Анастасия,здравствуйте!
Вы поступили так как считали нужным. как требовал и разум и сердце- и внутри- уверена- вы точно знаете, что правы. Но есть и те- кому выгодна другая стороны- кто не видит и не думает. что то что происходило вредило и ранило других.Что ж так бывает и всему свое время. Но сейчас, чтобы Вам было легче-чаще контактируйте с единомышленниками, а с другой стороной- сразу ставьте границу- общение по делу, а остальное останавливаю и ухожу от темы. на работе даже с теми с кем приятно общаться- не включайтесь в постоянный диалог по этой теме- а переключайте внимание на другие темы. Вы и другим сделаете приятное и сами не будете фокусироваться на этом моменте. Есть ведь те коллеги с кем Вам интересно- вот на перерыве и приглашайте вместе прогуляться, пообедать- спрашивайте о чем то интересном для Вас и находите другие стороны внимания и общения на работе)) Вне работы - так же- если есть потребность поделиться этим дома- то так себе задачу и ставьте - 5 минут рассказываю, а потом много есть важного про что поговорить) И не бойтесь просить своих близких- так же помогать вам переключаться) Совсем избегать то же не стоит- если вы про это думаете- не до конца прожиты эмоции) но и не отдавайте все время для этого)) Пусть ситуация решится благоприятным для Вас образом и вы восстановите и физические и психические силы для активной работы и жизни!

Пожаловаться

Анастасия, 21 января

Клиент

Ольга Анатольевна, спасибо за ответ!

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 20 января

Психолог

Анастасия, здравствуйте. Пр описанию Вы человек очень ответственный, переживающий за других, склонный к альтруизму. С одной стороны - это хорошо, но Вы также живете с чувством вины за поступки других людей, в которых Вы не виновны. Особенно, если приходится отстаивать свою правоту и уличать кого-то в плохих поступках, внутреннее сопротивление у Вас будет всегда. Эта внешняя борьба между правдой и неправдой, справедливостью и лукавством в конце концов переходит во внутреннюю борьбу с самой собой. А правильно ли я делаю, вступая на этот путь? Что мення ждет дальше? Как я могу сохранить со всеми хорошие отношения? Именно такие вопросы остаются без ответа и вызывают у Вас тревогу. Но я скажу так: быть человеком чести, бороться за справедливость обязательно нужно, особенно, если вглубинн души Вы знаете, что делаете правильное дело. Недовольные люди будут всегда. Да, у Вас действительно не будет ни с кем конфликтов, если Вы не будете принимать ни одну из сторон. Но что Вы будете чувствовать внутри себя, когда окажется, что Вы не можете бороться за свои интересы? Надо признать, что жизнь-это борьба. И стоять всю жизнь на обочине- это не то, что Вам нужно. Когда справедливость наконец восторжествует, Вы поймете правдивость моих слов.

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 21 января

Клиент

Наталья Павловна, спасибо за ответ и поддержку!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Мужчина принимает всё в штыки

2 ответа

1 час назад

800.00 р.

Екатерина

Крикнула громко держа младенца на руках. Какие последствия?

10 ответов

8 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Поведение ребёнка

11 ответов

10 часов назад

700.00 р.

Юлия, Кореновск

Балованый ребенок

12 ответов

вчера, 13:00

700.00 р.

Даша

Тревожность

10 ответов

вчера, 11:45

800.00 р.

Карина, Нижний Новгород

Кризис 10 лет

9 ответов

вчера, 10:37

699.00 р.

Евгения

Дочь не ходит в школу

1 ответ

7 часов назад

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 20 января · Accepted Answer · 2025-01-20T17:03:30+03:00

Здравствуйте, Анастасия, прежде всего важно относится к работе не как к семье, а как ко временному коллективу. Сейчас, да, обстановка будет неприятная, НО, всё это временно, ситуация разрешится и люди найдут другой предмет для обсуждений и вымещения эмоций. Тем не менее, есть ли в коллективе люди, с которыми Вы контактируете, общаетесь? поддерживайте контакт, постарайтесь всё равно обращаться и с теми, кто "против" по работе, не игнорируйте, только по рабочим моментам. Старайтесь вовлекаться именно в рабочий процесс, а не в эмоциональный, направляя свои мысли именно на свои обязанности. Делайте перерывы, но в это время, переключайте внимание на что-то что дает Вам положительные эмоции - включить в наушники спокойную музыку, аудиокнигу и т.д., если есть возможности - выйти на улицу и просто подышать. Это коллектив, в нём бывают такие периоды, но, это люди и тема сменится. Отдыхайте и восстанавливайтесь после работы - что у Вас есть - семья? друзья? общение? интересы? направьте сейчас силы туда, чтобы эмоционально себя подпитывать.

Котулева Алина Николаевна, 20 января · Accepted Answer · 2025-01-20T17:15:42+03:00

Здравствуйте!
Важно очертить границу - что работа - это работа и в первую очередь вы приходите туда работать , а не строить отношения, хоть это и немало важно.

Сейчас важно понимать и мотивы других -пятятся назад те, кто боится , поэтому им легче быть в лагере «за» и ругать тех, кто против такого начальства. И игру они эту устраивают из-за страха. Ваша задача просто себя оградить от их высказываний , четко обозначая границу , что вы уважаете их выбор, но вы решили , что вы пошли по другому пути. И этот путь не должен приводить к тому ,чтобы началась травля или же напряжение в коллективе. А если она начинается , то чаще держите дистанцию, коллектив отойдет и все будет в порядке

Богомолова Мария, 20 января · Accepted Answer · 2025-01-20T17:19:42+03:00

Анастасия, добрый день. У нас у всех есть несколько ролей. Работник, друг, мама, жена, и т.д. Вот, когда у Вас заканчивается рабочий день, Вы уже НЕ работник. Вы никакого отношения больше к работе не имеете. Научитесь переключаться. И как только у Вас возникают мысли о работе, ловите себя на этом и вспоминайте, что эта роль закончилась. Ваша нервная система будет отдыхать. И вы будете восстанавливать силы

Курмалеева Лилия Ростамовна, 20 января · Accepted Answer · 2025-01-20T17:20:34+03:00

Здравствуйте, нездоровый климат на работе всегда осложняет выполнение рабочих задач и портит настроение, держит в напряжении, ведь на работе мы проводим огромную часть нашей жизни. Но при этом, работа - это не что-то постоянное, от чего зависит наша жизнь или где мы обязаны быть до конца жизни и непременно любить её, коллектив и руководство. Нет, важно отдавать себе отчёт, что на работе мы выполняем свой функционал и должны стремиться выполнять его качественно, с пользой для организации и независимо от того, какие склоки там происходят. Если Вы посчитали нужным подписать коллективное письмо, очевидно, Вы руководствовались профессиональной этикой и нормами, а не делали это назло кому-то или под давлением, или из вредности, учитывая, что Вы человек неконфликтный, а стало быть корить себя Вам не за что и выяснять отношения с коллегами не относится к профессиональной деятельности. Придерживайтесь именно официально заданных норм, не поддаваясь эмоциям, не стараясь склонить кого-то на свою сторону или занять чью-то. Независимость всегда более выигрышное положение. Также проанализируйте, насколько действия руководителя касаются именно Вас, ущемляют Ваши права, нет ли во всей этой истории эффекта снежного кома, когда на эмоциях всё стало казаться глобальным и критичным, преувеличенным и все поддались этой панике?

Занозина Роза Абулфатовна, 20 января · Accepted Answer · 2025-01-20T17:24:34+03:00

Здравствуйте! Анастасия, понимаю вас, атмосфера давит, вам некомфортно, вам хочется быть со всеми в добрых отношениях, не принадлежать ни к какому лагерю , но к сожалению, иногда жизнь нас ставит в ситуацию выбора и последствия его часто бывают сложными, эмоционально неприятными. Со всеми дружить невозможно, всем нравится невозможно и всегда соответствовать чужим ожиданиям тоже ни к чему, так можно потерять себя и раствориться в неком конформизме и игре по чужим правилам. Вокруг живые люди, они имеют свои убеждения, потребности, желания, представления о тех или иных жизненных событиях и наши с ними интересы периодически могут сталкиваться. Вот и сейчас находясь в этой дискомфортной социальной ситуации взаимодействия, стоит помнить, что вы имеете право на свое мнение, а лагерь противника, назовем их так, на свое, что сейчас этот период нужен для того, чтобы ваше профессиональное будущее было относительно спокойным и поставленная и вами в том числе цель была достигнута. Да, вы сделали выбор- двигаться в числе прочих в сторону смены руководства, у вашего выбора есть цена - временные неприязненные отношения, противоборство с некоторыми из коллег. Реакции других на происходящее мы поменять не можем, они имеют право быть против вас, но и вы имеете право заявлять о своих потребностях и ориентироваться на ваше удобство. Сейчас следует ориентироваться не на мнение других людей о вас, а о том,что вам будет легче, как только начальницу переведут или уволят, не суть. Старайтесь абстрагироваться и не вступать в бессмысленные споры, перепалки, не обсуждать эту ситуацию, не вестись на провокативные высказывания, если они есть. Сворачивайте любые обсуждения, которые с вами пытаются затеять, только работа и только дела. Я понимаю,что коллектив гудит, как улей, а вы повторяйте, как мантру: я хожу сюда работать, мне здесь должно быть хорошо, я не должна терпеть и испытывать нервное напряжение из за самодурства начальства, я могу бороться с этим и я борюсь. Я живу для себя, а не для других. Другие могут считать иначе, я не должна разделять их взгляды, у меня есть свои. Спорт, бассейн, релаксации, медитации, дыхательные практики вам придут на выручку. Проговаривайте свои тревоги с кем то из близких, не держите из в себе. Общение вне работы. Погружение в какое то новое дело, новые хлопоты, не связанные с работой и климатом в коллективе, отвлечение, переключение внимания. Все это в помощь. Держитесь, этот период закончится, вы же не побоялись идти против начальства, вы сможете и косые взгляды перетерпеть. Психологический климат в коллективе обязательно восстановится.