Частый вывех парвого колена и коленной чашки

10 лет назад я получила вывих колена. При ударе о землю колено самостоятельно встало на место. Когда приехали врачи, меня доставили в больницу, но после осмотра заявили, что я выдумываю, и отправили домой, сделав лишь укол обезболивающего. Примерно через 2 месяца у меня произошел повторный вывих в абсолютно банальной ситуации — просто при неудачном повороте ноги. После вывиха колено снова встало на место само. Я обратилась к врачу, который подтвердил, что вывих действительно был, и порекомендовал мне не нагружать ноги в течение примерно 3 месяцев. С тех пор мои колени стали очень слабыми. Один или два раза в год я ощущаю боль в ногах и сталкиваюсь с повторными вывихами особенно зимой . Вчера снова произошел вывих, когда я, играя, ударила ногу об шкаф. Я самостоятельно вправила коленную чашечку. При том Что боль хоть и притупился при резком движении возвращается. К врачам больше не хочу обращаться, так как не раз сталкивалась с неправильным лечением. Подскажите, как поступить и что можно сделать, чтобы улучшить состояние ног?