Что вас беспокоит?
Паника, когда остаюсь одна..И фобия поездов
Здравствуйте! У меня после родов появился страх остаться одной в квартире, в доме, на улице. С ребенком это не связано. Первое время я надеялась, что это пройдет, но уже 6 месяц и все также. Например, мама отошла на станции на 10 минут в магазин, я осталась одна ждать в поле, сразу начинается паническая атака, не сильная, тревога, я переключаюсь на телефон, ребенка, отвлекаю себя, но пока она не вернется я вся в напряжении. Понимаю, что глупо, мозг понимает, а тело так реагирует. Страшно, что начнется осень, муж уйдет на работу, мама уедет домой и я останусь одна. И вторая проблема, я боюсь ездить в поездах метро, дальнего следования, тоннелях. До беременности было дискомфортно, в беременность страх усилился, я просто не смогла себя перебороть и ездила на автобусе на работу. На сроке 4 месяца беременности я отказалась от поездки на море, мы вышли из вагона с сумками, я разревелась, сдали билеты. Хорошо, что муж у меня хороший, другой бы меня прибил или уехал один..У меня как и у многих беременных был тогда высокий пульс и низкий гемоглобин, я чувствовала нехватку воздуха, надеялась, что из-за этого, но сейчас я понимаю, что ничего не изменилось, мне страшно даже подумать, как я еду в вагоне метро. Хотя я с 7 лет одна ездила в детские лагеря, и много ездила в метро, когда училась, работала, не боялась ничего. Сейчас я чувствую себя ненормальной...Вообще в течении дня появляется легкая тревога, я справляюсь с собой, но это очень неприятно, мешает мне жить. Проблем в личной жизни нет никаких, травм особых тоже не было. Был стресс перед беременностью, может он так на меня повлиял..мне даже прописывали лекарства, но они мне не подошли (Ципралекс очень сильный, резко поднялось давление, больше не рисковала пить, и Эглонил, он сбил мне цикл, я тоже его перестала пить, т.к. готовилась к беременности), я сама успокоилась (как мне тогда казалось, сейчас уже и не знаю) гуляла по зимнему лесу каждый день и пила успокаивающие травки, потом забеременела. Беременность была легкой, роды стресс конечно, но после я быстро пришла в себя. Депрессий нет и не было. О моих проблемах знают только самые близкие, т.к. стыдно признаться, что в 30 лет у меня паника остаться одной и я не смогу сесть в поезд и поехать как нормальный человек на море. Что со мной? Это лечится?
Принятый ответ
Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Плюс в том, что оно обратимо. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии, хоть очно, хоть онлайн
Анастасия, спасибо!
Принятый ответ
В НЛП есть такая методика чёрно-белый фильм. Посмотрите, Она очень хорошо снимает страхи в том числе Aэрофобию и боязнь поездов.
Также можете использовать крутилку славинского, Она очень хорошо работает с подобными проблемами. Только Прочитайте Обязательно аннотацию подробно, как это нужно делать.
Наталья, большое спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) По данному можно предположить, что у Вас тревожное расстройство, на фоне которого и возникают панические атаки в определенных ситуация и усиливается уровень тревоги в повседневной жизни;
2) Если до родов были какие-то похожие ощущения (Вы описываете как дискомфорт), то после родов (стрессовая ситуация организма) такие состояние могут усиливаться;
3) Вам желательна консультация врача-психотерапевта или психолога, не исключено, что назначат в начале медикаментозные средства ( для снятия острого состояния), а затем уже психотерапевтическая работа, результаты которой будут зависеть от Вашей мотивации к успеху.
Можно заниматься со специалистом онлайн, с помощью видеосвязи.
Будьте здоровы!
Артур, большое спасибо! А вообще как часто это лечится? По статистике
Успех зависит от Вашей мотивации работать над собой!
Статистика говорит о хороших результатах при занятиях психотерапией
Принятый ответ
Добрый вечер, Ольга!
Вам нужно проработать страхи, которые у Вас возникли и спровоцировали Ваше состояние. Ведь Вы раньше по-другому реагировали, но тревога дает о себе знать сейчас и выходит во всевозможные страхи.
Смотрите на проблему с разных сторон, подумайте, что может произойти, если Вы останетесь в этом страхе? Какие это будут эмоции? Отслеживайте их, переключайте свое внимание.
Главная работа - это психотерапия, с которой работает врач-психотерапевт или психолог. Лечение не должно быть только таблетками.
Удачи!
Наталья, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте, прогноз очень хороший, Вы молода, Вы сохраняете критичность к ситуации. С грамотным психологом, психотерапевтом все придёт в норму.
Несмотря на симптомы, боязнь поездов относится к достаточно простым фобиям, поэтому, когда человек боится железнодорожного транспорта, главное лишь не затягивать с началом психотерапии.
В начале нужно обратиться к истокам возникновения Вашей проблемы: Исходя из этого, врачи выделяют следующие причины развития сидеродромофобии: негативный опыт поездки в поезде; детские игры у железной дороги; опасения родителей; особенности воспитания; лицезрение аварии- например.
Затем начать прорабатывать именно вашу проблему.
Очень эффективен метод систематической десенсибилизации. Д. Вольпе.
Метод систематической десенсибилизации — это метод систематического постепенного уменьшения чувствительности человека к предметам, событиям или людям, вызывающим тревожность, а, следовательно, и систематическое последовательное уменьшение уровня тревожности по отношению к этим объектам.
Кристина, Да, страх езды был, вы правильно написали...ситуация паники. Поезд остановился в поле и люди начали выпригивать из соседних вагонов и снимать на телефон, а наш закрылся, и мы 30 минут не знали, что происходит, паниковали люди в вагоне, оказалось в итоге возгарание, все хорошо, никто не пострадал. Но я понервничала тогда сильно. Спасибо большое!
Здравствуйте. У вас расстройство невротического спектра. Это успешно корректируется психотерапией. Возможно, на начальном этапе вам назначат противотревожные антидепрессанты.
Удачи вам!!
Екатерина, спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 23 Мая 20181 ответ
- 9 Мая 20219 ответов
- 17 Ноября 202113 ответов
- 29 Ноября 202113 ответов