Паника, когда остаюсь одна..И фобия поездов — вопрос №288151

Здравствуйте!
У меня после родов появился страх остаться одной в квартире, в доме, на улице. С ребенком это не связано. Первое время я надеялась, что это пройдет, но уже 6 месяц и все также. Например, мама отошла на станции на 10 минут в магазин, я осталась одна ждать в поле, сразу начинается паническая атака, не сильная, тревога, я переключаюсь на телефон, ребенка, отвлекаю себя, но пока она не вернется я вся в напряжении. Понимаю, что глупо, мозг понимает, а тело так реагирует. Страшно, что начнется осень, муж уйдет на работу, мама уедет домой и я останусь одна.
И вторая проблема, я боюсь ездить в поездах метро, дальнего следования, тоннелях. До беременности было дискомфортно, в беременность страх усилился, я просто не смогла себя перебороть и ездила на автобусе на работу. На сроке 4 месяца беременности я отказалась от поездки на море, мы вышли из вагона с сумками, я разревелась, сдали билеты. Хорошо, что муж у меня хороший, другой бы меня прибил или уехал один..У меня как и у многих беременных был тогда высокий пульс и низкий гемоглобин, я чувствовала нехватку воздуха, надеялась, что из-за этого, но сейчас я понимаю, что ничего не изменилось, мне страшно даже подумать, как я еду в вагоне метро. Хотя я с 7 лет одна ездила в детские лагеря, и много ездила в метро, когда училась, работала, не боялась ничего.
Сейчас я чувствую себя ненормальной...Вообще в течении дня появляется легкая тревога, я справляюсь с собой, но это очень неприятно, мешает мне жить. Проблем в личной жизни нет никаких, травм особых тоже не было. Был стресс перед беременностью, может он так на меня повлиял..мне даже прописывали лекарства, но они мне не подошли (Ципралекс очень сильный, резко поднялось давление, больше не рисковала пить, и Эглонил, он сбил мне цикл, я тоже его перестала пить, т.к. готовилась к беременности), я сама успокоилась (как мне тогда казалось, сейчас уже и не знаю) гуляла по зимнему лесу каждый день и пила успокаивающие травки, потом забеременела. Беременность была легкой, роды стресс конечно, но после я быстро пришла в себя.
Депрессий нет и не было.
О моих проблемах знают только самые близкие, т.к. стыдно признаться, что в 30 лет у меня паника остаться одной и я не смогу сесть в поезд и поехать как нормальный человек на море.
Что со мной? Это лечится?