Поднялась температура и болит спина

Из-за продолжительного стресса (как я думаю) поднялась температура, начал болеть шейный отдел позвоночника, затем боль перетекла в поясницу. Сейчас просто чувствую что с мышцами спины что-то не так (мб воспаление), чувствую слабость. Пыталась разминать сама мыщцы, становится легче на время, но болезнь не уходит, она перемещается, "гуляет" по позвоночнику. И все это сопровождается субфебрильной температурой (максимальная была 37,5). Температуры за 2-3 недели не было только 1 августа, была 36,6, я хорошо себя чувствовала, хотя и не идеально. Сейчас снова температура 37,1. Так долго держатся симптомы, нужно уже точно идти в больницу. Вообще втираю себе в поясницу и в плечи долобене, стараюсь есть правильную еду, делать лфк при моей симптоматике. Но ничего не помогает, помогите советом пожалуйста, что предпринять в моем случае.