Удушье,панические атаки,страх сойти с ума

Алексей,28 лет,Добрый день,был в отпуске 30 дней,потом на сессии ещё 30 дней,целыми днями пялился в ноутбук,в один прекрасный день пошли с женой за фруктами и тут понеслось,мне стало резко плохо,начала кружиться голова,не хватать кислорода,испугался,что потеряю сознание,на следующий день поехал на работу,на работе отвлекался и думал об произошедшем меньше,после того как пришел домой,испугался,что схожу с ума,от этого закружилась голова. Начал переживать,что у меня шизофрения,перечитал весь интернет,больше похоже на ВСД,раньше такого никогда не было,понять не могу из-за чего это произошло,хотя вру,иногда раньше на минуту перед сном казалось,что не хватает кислорода,но после валерьянки проходило,подскажите как мне быть,очень переживаю за свое состояние