Страх осуждения и сплетен — вопрос №2899021

Екатерина, здравствуйте!

Примите мое сочувствие, мне жаль, что эти события произошли с вами и до сих пор продолжают влиять на вас. Из того, что вы описываете, я предполагаю наличие у вас психологической травмы, в которой были задеты разные контексты вашего внутреннего устройства: чувство безопасности, ваш взгляд на близкие отношения, отношение к собственной сексуальности, репутационные аспекты.

Ваше чувство страха, боли и нежелания сталкиваться с человеком, причинившим вам страдания, совершенно естественно. Первое, что важно сделать - это признать, что произошедшее было травматичным событием. Не вините себя за случившееся. Вы имели полное право ожидать уважения и бережного отношения к себе.

Четко обозначьте свои границы в общении с этим человеком. Если он продолжает пытаться связаться с вами, дайте ему ясно понять, что любые попытки контакта нежелательны. Если ситуация становится невыносимой, рассмотрите возможность обращения к руководству с просьбой о переводе в другой отдел или изменении рабочего графика.

Рассмотрите возможность обращения к психологу, в работе с которым вы сможете прожить те чувства, которые остались с вами с той ситуации. Вам больше не нужно носить ее с собой, она закончилась, но продолжает жить в вас.

Мне важно сказать, что вы не одна в этой борьбе. Говорите с людьми, которым доверяете о том, что произошло, плачьте, злитесь, выражайте чувства, которые остались. Если это невозможно и тема слишком уязвима для вас, пишите письма чувств, освобождайтесь от них. Есть люди и специалисты, готовые помочь вам пройти через этот сложный период. Помните, что исцеление возможно, и вы заслуживаете жить полной жизнью, свободной от страха и боли.
Желаю вам всего наилучшего!