Что вас беспокоит?
Хочу наладить цикл и настроение
Здравствуйте у меня спкя, цикл скачает от 25 до 35 дней, овуляция бывает, гормоны не пью, пила и больше не собираюсь Анализы все в норме кроме, повышенного тестостерона - 1,9 5д.ц и пониденного прогестерона Пролактин 210 5 дц Прогестерон 2.7, - 15 д ц Ещё ат к тпо 123 Кортизол 362 с утра т3-5.6 пикомоль, т4 - 11.2 пикомоль, ттг - 2.96 Эстрадиол 301.8 - 15 дц Начала заниматься с психологом, дыханием, делаю растяжку Но все равно очень плохое настроение, тревожность, сильнее пмс Как нормализовать с помощью. Бадов? Что добавить?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации репродуктолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нужно использовать дневник сна,питания и питьевого режима
Питание по методу тарелки:
Основным принципом метода питания «Здоровая тарелка» является разделение тарелки на три части: половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть - белки, и еще одну четверть - углеводы. Такое разделение помогает правильно распределить питательные вещества .
Пить чистую воду 1,5 литра в сутки и ходить от 8 тыс шагов
Ложиться спать не позднее 22.30,так как синтезируется мелатонин и серотонин в этот временной промежуток
Можно использовать миофолик 1 пак 1 раз в сутки 3-6 мес
Омега 1000 ед в сутки 2 мес и магний 340 мг в сутки 1 мес
Принятый ответ
Здравствуйте! Рекомендую Вам пропить Циклодинон по 1 таб(или 40 капель) 1 раз в сутки утром на протяжении 3-х месяцев, Магне В6 по 1 таб 3 раза в день, Глицин по 1 таб 3 раза в день, Йодомарин 200 мкг в день, сдать анализ крови на витамин Д.
Похожие вопросы по теме
- 22 Марта 20211 ответ