Можно ли принимать L-триптофан на постоянной основе?

Добрый вечер. Хотел уточнить следующий момент. Я долгое время, уже примерно пять лет (с 17 лет, сейчас мне 22) - не мог наладить свой сон и режим сна. Спал по 14-18 и все равно тяжело просыпался, а также очень долго засыпал - среднее время засыпания было примерно полтора часа (в маске для сна и берушах) То есть даже при создании всех условий, без каких-либо раздражителей, я лежал с закрытыми глазами по полтора часа и не мог уснуть. Пробовал пить 5-HTP, потом мелатонин но они не помогали. И тут недавно, в одной книге про мозг я вычитал про L-триптофан. Решил его попробовать и уже на четвёртый день я стал засыпать за 10 минут и прекрасно высыпаться за 8-9 часов сна. Пью его в дозировке 1000мг (две таблетки по 500) - перед сном один раз в сутки. И вот хотел уточнить можно ли его пить на постоянной основе? Потому что как только я перестаю его пить, буквально через 4-5 дней все возвращается обратно долго не могу уснуть и так далее. Пропивал курс (как в инструкции) уже дважды. Сейчас вот закончилась очередная банка и снова нарушился сон. Не знаю могу ли снова его купить и продолжать пить.