Как совмещать эту кучу витаминов — вопрос №2959542

Здравствуйте.

Железо:
- Лучшая абсорбция на пустой желудок, но может вызывать раздражение желудка, поэтому можно принимать с небольшим количеством пищи.
- Избегать сочетания с кальцием и высокими дозами цинка, так как они могут мешать его усвоению.

Витамин B12:
- Обычно принимается натощак для лучшего усвоения.
- Может сочетаться с фолиевой кислотой.

Магний (Магнерот):
- Лучше принимать вечером, так как он может иметь расслабляющее действие.
- Может быть принят вместе с пищей для снижения желудочного дискомфорта.

Цинк:
- Принимается с едой, чтобы избежать желудочного раздражения, но не одновременно с железом или кальцием.

Аевит:
- Это комбинация витаминов A и E и обычно принимается с пищей, содержащей жиры, для улучшения абсорбции.

Кальцемин:
- Избегать одновременного приема с железом. Лучше принимать отдельно от железосодержащих продуктов и добавок.

Йод:
- Обычно не имеет строгих ограничений, лучше принимать с едой.

Селен:
- Принимать с пищей, чтобы минимизировать раздражение желудка, избегать одновременного приема с цинком.

Витамин D + K2:
- Лучше всего усваивается с жирной пищей. Обычно рекомендуется принимать утром или днем.