Физическое перенапряжение

Здравствуйте, вчера занималась йогой (первый раз) сегодня тянет низ живота, и неприятные ощущения слабости, время от времени побаливает поясница, чихать кашлять не больно, ходить в туалет тоже. По состоянию есть общая слабость. У меня последние дни месячных, но сегодня крови было больше чем вчера. Стул жидки (но стоит учесть, что у меня идёт курс экофуцина) Начиталась про опущение матки в следствие сильной нагрузки, очень переживаю. P.S не рожала