Ощущение напряжения в области левого лимфоузла и шеи

Здравствуйте, 2 недели назад была вирусная инфекция ( полагаю, переболели всей семьей по кругу) Горячее питье только пропивала , нос промывал Второй день беспокоит левая сторона шеи, на холоде как будто немного каменеет и тянет , в тепле чувствую несильную пульсацию / напряжение под ухом и к горлу внутрь . при наклоне головы вниз ( вырезаю детали ткани над столом , работа ) и весь день ощущаю Подскажите, возможно купировать ощущения? Прогреть , растереть спиртом или что-то что может организму справится