Что вас беспокоит?
Помогите, у меня гепатоз печени
Что нужно делать, чтоб избавиться от гепатоза печени?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
В первую очередь это диета, питание направлено на нормализацию веса. . Необходимо ограничить потребление насыщенных и полиненасыщенных жиров, исключить копчёности, колбасные изделия, маринады, специи, соусы, сладости. Питание нужно обогатить свежими фруктами, овощами, молочной и кисломолочной продукцией низкой жирности. Также нужно увеличить количество продуктов, которые благоприятно влияют на функции печени: листовой зелени, круп, орехов, сухофруктов, мёда. Важно соблюдать водный режим — не менее 1,5–2 л в сутки (30 мл/кг).
Второе это регулярная физическая активность. Физические упражнения помогают сжигать калории, снижать массу тела и улучшать обмен веществ, рекомендуется аэробная физическая активность умеренной интенсивности не менее 150–300 минут или высокой интенсивности не менее 75–150 минут в неделю.
А так же, отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем наносят серьёзный ущерб здоровью печени. Отказ от этих привычек поможет быстрее восстановиться
Похудеть
Похожие вопросы по теме
- 4 Июня 10 ответов
- 30 Апреля 3 ответа
- 13 Апреля 7 ответов
- 25 Июня 20253 ответа
- 15 Мая 20252 ответа
- 27 Февраля 202520 ответов
- 1 Октября 202412 ответов
- 10 Августа 20244 ответа
- 13 Февраля 202326 ответов
- 4 Февраля 20226 ответов