Гликированный гемоглобин 5.47 это преддиабет? — вопрос №3005946

Здравствуйте.
Гликированный гемоглобин и глюкоза крови у вас в норме, нарушения углеводного в виде преддиабета или сахарного диабета исключены.

Здравствуйте. Гликированный гемоглобин и глюкоза крови у вас пределах нормы, углеводный обмен не нарушен, не переживайте.
Чтоб вы были спокойны, можно еще сдать глюкозотолерантный тест с 75г глюкозы.

Индекс массы тела у вас 24,6 кг/м2, что еще соответствует нормальному весу

Уровень пролактина еще повышен, так как ГВ только завершили. Это влияет на процесс снижения веса. По мере нормализации пролактина борьба с весом будет легче
Так же проверьте уровень Ферритина (норма от 45 и выше) и витамина Д (норма от 30 и выше). При их дефицитах обмен веществ может замедляться, что тоже сказывается на весе

Если витамин Д будет в норме, тогда рекомендую принимать его в поддерживающей дозировке 2000 МЕ ежедневно или 14000 МЕ 1 раз в неделю (аквадетрим или вигантол - препараты с доказанной эффективностью). Если же ниже нормы, то обычно назначается лечебная дозировка на 1-2 месяца (в зависимости от показателя)

Рекомендую постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)

Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка