СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация психиатра
Вопрос №3010522

Что вас беспокоит?

Боязнь болезни

Здравствуйте. Когда начелись проблемы со здоровьем. Я очень стала боятся аппендицита мне кажется что если живот заболел то это аппендицит когда были боли в животе вызывала скорую и ехала в больницу там ставили кишечная колика, сейчас я прохожу лечение но если у меня заболит живот или особенно с права то я сразу начинаю думать что это аппендицит, не могу понять что со мной случилось и не могу избавиться от этого страха. Что мне делать?

Колоноптоз, долихосигма, панкреатин, колит, гастрит.
36 лет
9 Марта 2025·Просмотров: 155·Анонимный пользователь

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте!
То, что вы описываете, называется ипохондрия. Она хорошо корректируется психотерапией методом КПТ. Вам необходимо обратиться очно к психотерапевту , который проведёт диагностику вашего состояния, и ,при необходимости, если будет недостаточно КПТ, назначит дополнительно медтерапию(АД, анксиолитики). С психотерапевтом вы проработает ваши тревожные мысли, изменятся ваши убеждения, улучшится качество жизни.
Дополнительно помогайте себе самостоятельно . Подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение).
Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень тревоги.
Правильно питайтесь. Не переедайте, если вы кофеман, снизьте употребление кофеина, тк он может усиливать тревогу.
Так же должен быть полноценный сон, тк недостаток сна может усугублять стрессовые симптомы. Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.
А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

- отвечает СпросиВрача –
Клиент

Я принимала атаракс, и эглонил мне выписывал гастроэнтеролог но мне они не помогли

Здравствуйте!
Диагностикой и лечением тревоги, стразов занимаются ВРАЧИ-психотерапевты.
Наиболее эффективны методы и техники когнитивно-поведенческой психотерапии.
Препараты могут применяться в лечении тревожных расстройств, но они не изменять Вас и ваше отношение к тревоге и страхам, не помогут Вам понять ошибки, совершая которые Вы сами себя загоняете в тревогу.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.