Что вас беспокоит?
Отношения с родителями
Ко мне недавно переехал старый отец (85 лет). Сначала все было нормально, но постепенно каждый день он стал провоцировать скандалы. На него ору я (он всегда совершенно спокоен) и мне становится после этого плохо (болит голова, чувство опустошенности). Такое впечатление, будто он нарочно ковыряет гвоздиком. У меня сын уехал 2 года назад за границу (мы не общаемся). Пока я жила одна, все было нормально: взрослый сын ушел жить своей жизнью, у него все хорошо - дом, работа, девушка, в помощи ни я, ни он не нуждаемся; у меня свои интересы, у сына - свои. Отец просто время от времени спокойно начал спрашивать, не звонил ли мне сын, не знаю ли я как у него дела и т.д. (я много раз говорила, что мы не общаемся). Пока я не начала волноваться. Любит рассказывать, как много зарабатывал, как мы с матерью жили бы на вокзале, если бы не он (мама - ведущий инженер, папа - электрик в метро, у каждого на момент брака было по комнате в коммуналке одинакового размера). И жили мы очень скромно - я море первый раз увидела лет в 20... Любит говорить, что квартиру, в которой мы живем сейчас, мы с мужем купили на его деньги (он вообще уже на пенсии был). Я пытаюсь приводить какие-то факты, показывать документы, распаляюсь. Бесполезно - одна и та же песня каждый день. Как мне перестать реагировать на провокации? Зачем он постоянно доводит меня? Я уже практически из своей комнаты не выхожу (и ем там), чтобы с отцом не сталкиваться, но он меня будто подкарауливает (мне приходится на кухню ходить, чтобы животных покормить - как бы я не смещала время, отец всегда оказывается там). Что мне делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте Заза!
Итак
✅《Как мне перестать реагировать на провокации? 》- дело в том, что с возрастом, заостряются или проявляются те черты, которые ранее были не так заметны или сознательно сдерживались.
Это касается и эмоций, которые пожилые люди проявляют чаще. Это касается и обид, переживаний, которые сдерживать всё труднее, ведь функции коры потихоньку осолабевают и всё это открывается.
✅《Зачем он постоянно доводит меня?》 Повторюсь - это он делает не специально. Доказать, переубедить в этом случае не возможно, человека уже не исправить. Только принять состояние отца и те изменения, которые с ним происходят. Как только примите, вы легче будете реагировать на его замечания.
👉Что поможет в общении:
Пожилые люди любят ностальгировать, у них высокая потребность в этом. Это хотябы мысленно возвращает их в то время когда они были молоды, счасливы и здоровы.
Да вы не можете повлиять на имеющиеся обиды отца, но вы можете сказать, что всегда ценили что он делаел для вас и мамы. Как правило людям большего и не надо. Вам это ничего не будет стоить, зато это предотвратит раскручивание этой темы обиды дальше.
Вы можете сами инициировать вспоминать приятные моменты из вашей жизни, и управлять темой разговора.
👉Не стоит забывать и о том, что возможно вам некомфортно совместное проживание, это может быть значительным раздражителем.
Но основное это принятие - поверьте, ваш папа, вряд ли бы хотел намеренно причинить вам душевные страдания☝️
👉В тоже время, здесь важно, почему вы так остро реагируете?
Возможно в вас тоже живет обида за что либо, и в этом случае нужно понять её причины. Ведь иначе она как заноза, будет давать о себе знать. Эту 《занозу》 следует достать.
И если это обида на отца, то попытаться простить.
Не вы, не он не можете переиграть того, что было, того чем могли обидеть когда-то друг друга, но вы можете простить, что бы снять с души этот груз и провести отпущенное время без этого гнетущего чувства.
С уважением, клинический психолог Маргарита Пикк.
Маргарита Валерьевна, когда мне было 3 года мой папа поселил меня в одной комнате с бабушкой, болевшей туберкулезом (с которой я прожила благополучно 23 года, т.е. у меня никогда не было ни Дня рождения, ни гостей); сделал все, чтобы лишить меня доли в приватизации; 4 года назад получил с меня 3 млн. руб. за то, что больше не будет появляться на моем горизонте, а теперь живет со мной и доказывает, как ему обязана. Он ничего не сделал "для нас с мамой". Над тем, как я была одета постоянно смеялись мои ровесники - и в школе, и просто на улице (мама перешивала мне бабушкину и свою одежду - все: платья, шубы, пальто, шапки), а шила она мягко говоря "не очень". Меня возмущает ложь и несправедливость.
После пояснения более понятны ваши чувства.
Да, это и обидно и больно. Но вы не сможете на него никак повлиять - по всей очевидности он был таким всегда.
Вы же нашли в себе силы справиться с этим отравляющим влиянием и построить свою жизнь, уйти из под этого влияния.
Здесь гораздо сложнее будет вам принять его сейчас и проработать обиды, т.к. они настолько глубоки и настолько долго тянутся, что потребуется работа со специалистом и врядли, что это будет пара встреч.
Если без специалиста, то техника 《Письмо》, может помочь снять часть негативных чувств. Вы пишетет на бумаге письмо, где все свои чувства описываете. После написания вкладываете в конверт, и рвёте/мнёте/сжигаете. Что вам больше подходит. Да, полностью снять груз обид не получиться, но вам чуточку, но станет легче.
Сейчас вы пытаетесь его избегать, чтобы свести к минимуму какое-либо взаимодействие, т.к. каждый раз оно приносит дискомфорт. Особенно его, как вы пишете, ложь и несправедливость по отношению к вам.
Но так ведь постоянно жить сложно. Это постоянный стресс, который будет сказываться не только на вашем эмоциональном состоянии, но и здоровье (скачки давления, выброс гормонов стресса).
Возможен ли вариант раздельного проживания?
Маргарита Валерьевна, спасибо за ответ.
3 месяца назад я наняла частного детектива, чтобы быть уверенной, что отец не гниет где-нибудь под забором. И когда его нашли, вынуждена была забрать к себе. В пансионат он не хочет.
Кстати, про воспоминания - последнее, что помнит мой отец, это грязные пеленки, дальше - чистый лист. (не все росли в стране розовых пони).
А жизнь я не смогла выстроить - живу одна, работаю удаленно, из дома выхожу только в магазин.
Еще раз, спасибо. На сколько это было возможно, Вы мне помогли.
Похожие вопросы по теме
- 5 часов назад5 ответов
- 10 часов назад1 ответ
- Вчера в 21:106 ответов
- 6 Октября 15 ответов
- 6 Октября 9 ответов
- 6 Октября 8 ответов
- 6 Октября 2 ответа
- 6 Октября 16 ответов
- 6 Октября 3 ответа
- 5 Октября 22 ответа
✅《3 месяца назад я наняла частного детектива, чтобы быть уверенной, что отец не гниет где-нибудь под забором. И когда его нашли, вынуждена была забрать к себе. В пансионат он не хочет.》- здесь важны ваши слова
《быть уверенной》 и 《вынуждена》. Получается для вас это более важно, чем для него. Но почему? Это вина? Или чувство долга? Или что-то ещё? По какой причине, вы учитываете его желание про пансионат?
✅《Кстати, про воспоминания - последнее, что помнит мой отец, это грязные пеленки, дальше - чистый лист. (не все росли в стране розовых пони).》- возможно на это есть и физиологические причины ввиду возрастных изменений или, например, изза длительного употребеления алкоголя , ведь вы писали, что он часто припоминает вам как он вас облагодетельствовал. А т.е. где-то провалы, где-то память сохранна.
✅《А жизнь я не смогла выстроить - живу одна》- почему же? Вы выростили сына, самостоятельного мужчину. Это достижение. Да, сейчас вы без пары, но так ли она вам нужна для душевного спокойствия?
✅《 работаю удаленно》- это тоже плюс, в том плане что вам не нужно тратить время добираясь до работы и обратно, терпеть ежедневные рабочие стрессы.
✅ 《из дома выхожу только в магазин》- а вот изоляция уже не так здорово. Во-первых она усиливает чувство одиночества, во-вторых, без общения появляется беспокойство, и человек сосредотачивается на внутренних переживаниях.
Старайтесь больше гулять и быть в компании. Если, конечно, давно этого не делали, то даже при мыслях об этом будет немножко волнительно, но главное начать.
Запланируйте выход в кино, или театр, или концерт. Или просто посидите с приятельницами в кафетерии☕🥐, или поучаствуйте в прогулках местного сообщества любителей скандинавской ходьбы/гимнастики на природе🧘♀️. Такие впечатления и встречи отвлекут вас от будничной рутины и мрачных мыслей, добавив свежую струю в привычный уклад. 🚴♀️🏞Адекватная физическая активность тоже способствует эмоциональному подъему и помогает бороться с грустью и апатие (прогулки в парке, йога и медитация, гимнастика, плавание). Не зря же в своё время приметили и запечатлили народную мудрость фразой 《в здоровом теле здоровый дух》- так оно и есть.
Общение с людьми со схожими интересами будет вдохновлять вас и вполне вероятно, что вы посмотрите на текущую ситуацию с отцом с другого ракурса.
Во-первых, отец никогда не пил (пару раз в год максимум), просто он жил в параллельной реальности. Во-вторых, воспоминания о том, как он меня облагодетельствовал ЛОЖНЫЕ. На зарплату электрика в метро квартиру не купишь, а пока я была маленькая жили мы вообще очень бедно. Но отец глубоко убежден, что всю жизнь всех содержал, и теперь ничего не имеет потому, что его всю жизнь "обирали". Меня это бесит. Вины перед отцом у меня нет (по отношению к нам с сыном отец вел себя так, что мой сын о нем даже слышать не хочет).
Ваш вопрос про то, почему я учитываю желания отца меня удивляет. Это же не табуретка, которую можно переставить куда хочешь. Не знаю, поймете ли Вы меня - у меня часто живут разные животные, подбирая их я хорошо понимаю, какую беру на себя ответственность: они никому не нужны, выпустить их не возможно, содержать трудно и дорого, при этом у каждого есть свой характер, свои потребности и желания. Человек (отец) для меня от животного ничем не отличается.
О том, чтобы обратиться к психологу (психотерапевту) именно по поводу проблем с общением, я давно думаю, но там такой Ящик Пандоры, что бесплатные психологи "не тянут" (пробовала в поликлинику ходить - психолог сказал, что не сможет мне помочь), а платного не потянуть мне. Проблема-то по-сути не в отце.
Еще раз, спасибо Вам большое, наверное, мне было нужно, чтобы кто-то со стороны подтвердил, что я имею право обижаться на отца - я сразу успокоилась.