Просыпаюсь ежедневно примерно в 4:30 утра — вопрос №3062127

День добрый!

В ноябре 2023 года переехал в квартиру, которую купил. Это дом 2011 года постройки панельный. Никогда раньше со сном никаких проблем не имел. В доме ужасная шумоизоляция , любой стук очень слышно. В тот момент когда я переехал, подо мной жил мужчина, который в 4 30- 5 часов утра ежедневно вставал и включал кран в ванной на полную мощь, в это время в моей квартире возникал адский гул из-за которого я просыпался каждый день. В мае 2024 года данный мужчина съехал с данной квартиры, но мой сон сам не смог восстановиться после его съезда. Я не мог заснуть самостоятельно. Я обратился к сомнологу в см клинику, она назначила триттико(тразадон) , 5htp, витамин д 7000ед, витамин к2. Также назначала анализы ттг, тестостерона, дгэа сульфат, д25(он)д. Единственный анализ , который был не в норме. Это д25(он)д. Начал пить витамин д и начал пить триттико. 4 дня пил триттико но не мог заснуть. По совету мамы( она врач терапевт) обратился к родственнику психотерапевту, он назначил Кветиапин. С кветиапином быстро засыпал, но просыпался отчетливо каждый день в 4:30 - 5 утра и потом быстро засыпал. Пропил Кветиапин 2.5 месяца. После того как его перестал пить пробовал несколько дней засыпать без него, но не мог заснуть. Решил по совету мамы попить мелатонин. С ним засыпал быстро , но через 2 -2.5 часа просыпался , поэтому отказался от него. После этого решил попробовать еще раз попить триттико, который в мае на меня эффект не произвел и в этот раз я сразу с первого раз быстро с ним заснул, но проснулся в 4:30 утра. Пью несколько месяцев уже триттико, засыпаю быстро, но каждый день также просыпаюсь в 4:30 - 5 утра и потом либо засыпаю и сплю поверхностным сном или просто лежу с закрытыми глазами.

В январе 2025 года проходил полисомнографию, которую предложила пройти сомнолог см клиники. Согласно ее отчета, у меня в период с 4 до 5 утра повышенное количество сновидений примерно на 10% больше нормы и она прописала мне с триттико пить фенибут. Тритико как и раньше за 2 часа до сна а фенибут за полчаса до сна. Фенибут оказал сильно возбуждающий эффект. Пил фенибут 4 дня и не мог очень долго заснуть и также просыпался около 4:30 утра.

В итоге решил обратиться к сомнологу из сеченовского университета. Он мне прописал к тритико пить сертралин(золофт). Пил я золофт 15 дней. Первые три дня просыпался через 2 часа после засыпания. Потом также в 4:30 утра. То есть золофт также не помог не просыпаться рано утром.

Сдавал в конце 2024 года кортизол, витамин д - оба в норме.

Также периодически делаю упражнения на расслабление по методике джекобсона, но эффекта видимо они тоже особо не имеют. Разве что они помогают чуть быстрее заснуть.

Возраст: 31