Что вас беспокоит?
Заражение бешенством
Добрый вечер. Как преодолеть фобию заражения бешенством? Очень страдаю от этого
Здравствуйте, в рамках подобной консультации решить это не возможно, но ваша проблема полностью решаема. Надо найти хорошего психотерапевта со специализацией в работе по методике кпт, схема терапии -это наиболее быстрые и эффективные методики по работе с фобиями.
Как его только найти?
Есть много специалистов, которые работают онлайн( в видео формате), очно. Надо по отзывам искать и по предпочитаемой методике.конкретно указывать не могу никого, по правилам сайта.
Принятый ответ
Есть много специалистов, которые работают онлайн( в видео формате), очно. Надо по отзывам искать и по предпочитаемой методике.конкретно указывать не могу никого, по правилам сайта.
Здравствуйте! Лечением фобическмх расстройств успешно занимаются когнитивно-поведенческие психотерапевты. Существуют множество онлайн площадок, где можно под свой запрос подобрать психотерапевта, ознакомиться с его образованием, опытом работы с вашей проблемой, почитать реальные отзывы. Данный вид терапии возможен онлайн, на эффективность терапии не влияет.
Добрый вечер.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Вы все подробно написали. Спасибо. А Вы владеете КПТ?
Простите, мой первый ответ продублировала .Да, я владею этой техникой, но данный сайт предоставляет возможность консультации только в формате переписок . КПТ нужно заниматься или очно или по видео связи. Выходить за пределы сайта я не имею права.
Выбирайте любого специалиста с высшим психологическим образованием, прошедшим дополнительно курсы КПТ и все будет хорошо.
А реально преодолеть эту фобию?
Принятый ответ
Конечно, это полностью преодолеваемая фобия. Все обязательно пройдет!
Дубль ответа.
Принятый ответ
Здравствуйте! Эффективным методом для проработки фобий, которые могут быть связаны с тревожным расстройством, является когнитивно-поведенческая терапия(работа с мыслями/убеждениями). Вам надо обратиться к психологу/психотерапевту(очно/онлайн). Для себя вам сейчас важно понять(чтобы снизился уровень вашей тревоги), что бешенство это довольно редкое заболевание (заражение происходит только через укусы/царапины инфицированного животного), и миллионы людей,доживая до глубокой старости, не сталкиваются с этим заболеванием.
Здравствуйте.
Основная работа с данной фобией - это психотерапия.
Эффективной методикой является когнитивно - поведенческая психотерапия.
Вы можете заниматься данным видом психотерапии, как онлайн, так и очно
Здравствуйте!
Как дела со сном у вас?
Насколько мучают мысли о бешенстве от 0 до 5?
Поэтому обязательно нужна консультация врача психиатра , чтобы понять можно обойтись только психотерапией или нужны медикаменты. Тк состояние может быть в рамках окр.
Но психотерапию КПТ однозначно нужно проходить , можно онлайн
Мысли беспокоят на уровне 5. Медикаменты принимаю.
Что принимаете ? И как давно?
Если еще не прошло месяца , то ждите эффект , если уже пьете давно- это повод повышать дозу у врача или менять антидепрессанты
Здравствуйте, фобия строится на страхе, на тревоге, на том, что человек подменяет своими стразами реальность и пребывает в этой тревоге и страхе. Здесь нужно работать над звеньями этого страха: мысли, поведение, состояние. Работать с каждым из этих звеньев, чтобы изменить своё реагирование на предмет страха. Работа с мыслями - предполагает, что Вы учитесь изучать свои мысли, смотреть на них критически, учиться искать когнитивные искажения и менять их. Работа с поведением - исследование и поиск охранного поведения, чтобы менять поведенческий компонент страха. И работа с состоянием - эмоциональная экспозиция, образ тревоги, работа с чувством страха, безопасности и доверия. Всё вместе помогает изменить отношение к объекту страха и научиться им управлять.
Здравствуйте, фобия строится на страхе, на тревоге, на том, что человек подменяет своими стразами реальность и пребывает в этой тревоге и страхе. Здесь нужно работать над звеньями этого страха: мысли, поведение, состояние. Работать с каждым из этих звеньев, чтобы изменить своё реагирование на предмет страха. Работа с мыслями - предполагает, что Вы учитесь изучать свои мысли, смотреть на них критически, учиться искать когнитивные искажения и менять их. Работа с поведением - исследование и поиск охранного поведения, чтобы менять поведенческий компонент страха. И работа с состоянием - эмоциональная экспозиция, образ тревоги, работа с чувством страха, безопасности и доверия. Всё вместе помогает изменить отношение к объекту страха и научиться им управлять.
Мне очень понравился Ваш ответ, но как это все применить.. Вот вопрос.
Принятый ответ
Нужно отдельно расписать для себя мысли - исследовать их на предмет когнитивных искажений, изменить их.
Дальше, исследовать свои действия, что Вы совершаете под влиянием этой фобии, выписать, проанализировать и учиться отказываться от этих действий.
В целом, для самостоятельной работы Вы можете ознакомиться с книгой Лихи Свобода от тревоги, там приведены примеры работы с изолированными фобиями
Принятый ответ
Добрый вечер!
Попробуйте психотерапию, КПТ. Можно онлайн. На сайте доступна консультация только в текстовом формате. Можно найти аудио-формат, видео-формат.
Как давно принимаете препараты?
Какие-то ещё страхи, переживания есть?
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад5 ответов
- 6 часов назад8 ответов
- 6 часов назад10 ответов
- 7 часов назад10 ответов