Что вас беспокоит?
Снижение эректильной функции
Половые контакты происходят почти каждый день и, не всегда с одними и теми же партнерами. Женщин все устраивает, но я чувствую ухудшение. Началось оно около полугода назад. Сдал анализы на тестостерон. Вроде, ни один показатель не опустился ниже нормы. Начал есть брокколи, бананы, орехи, мед… думаю купить омега 3,6,9; лецитин, витамин D, цинк, магний. Как вернуть былое?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации андролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Я так понимаю, что эрекции есть для осуществления полового акта. То есть органических причин нет. Возможно, количество половых актов большое и организм не успевает восстановиться.
Эффективным считается Урокомплекс, капсулы 400 мг - по 1 капсуле * 2 раза в день во время еды, средняя продолжительность - 4 недели. (Он на растительной основе, как витамины для мужчины). При необходимости можно повторить курс через месяц.
Также рекомендуется соблюдать режим дня, сон не менее 8 часов, полноценное питание, особенно с присутствием в рационе морской рыбы, богатой аминокислотами.
Принятый ответ
День добрый.
Похоже, что ваш организм просто "устал" от высокой нагрузки. Постоянные половые контакты, особенно с разными партнёршами, требуют много ресурсов:) гормональных, нервных, энергетических.
Чтобы "вернуть былую силу" начать со стандартов:
- Дайте организму отдохнуть - попробуйте 3-5 дней без секса и мастурбации, чтобы восстановить чувствительность рецепторов.
- Сон - не меньше 7-8 часов. Именно во сне вырабатывается тестостерон и идет основной баланс!
- Мысь с добавками правильная: Омега-3, витамин Д, цинк, магний. . Лецитин - не критично, но можно добавить. Но уровень вит. Д сперва неплохо бы проверить.
- Питание: больше белка (мясо, яйца, рыба), полезных жиров (оливковое масло, орехи), меньше сахара и фастфуда.
- Спорт: 3-4 тренировки в неделю, желательно силовые + немного кардио.
- Пересдать анализы через месяц: тестостерон, эстрадиол, пролактин, ГСПГ, ЛГ, ФСГ, кортизол. Не забыть про вит. Д (25-ОН), можно магний, цинк, ферритин.
Если всё это не поможет - возможно, стоит обратиться ОЧНО к андрологу или эндокринологу, чтобы глубже разобраться в проблеме.
Дмитрий Владимирович, а может это быть из за высокой каждодневной физической кардио нагрузки? Настолько частой и большой, что лень заниматься и заставляю себя каждый день. Раньше была более щадящая тренировка и проблем не наблюдалось. Могут повышенные нагрузки потратить все витамины в организме?
Да, конечно! Организм же «не железный» :)
Дмитрий Владимирович, а если принимать витамин D, то какой? D3K2 пойдет?
Да, скорее подойдет, если там вит. Д не менее 3000 Ме. А в идеале - 5000Ме. Можно банальные Вигантол или Аквадетрим (5000Ме это по 10 капель в день).
Принятый ответ
Здравствуйте. Прикрепите результаты обследований (анализов) к вопросу. Ежедневные половые акты (а тем более с разными партнёрами), чаще всего истощают половую систему, которая не успевает восстановиться.
Принятый ответ
Доброго времени суток. Приложите результаты анализов, что есть по теме. Со сном проблем нет? Со стороны ЖКТ проблем нет?
Похожие вопросы по теме
- 6 Сентября 20249 ответов
- 14 Мая 20252 ответа
- 3 Июля 20259 ответов